<div data-empty="false"> يرغب الجميع في أن تكون أسنانهم لؤلؤية وبيضاء، لكن الأسنان دائماً ما تكون توثيقاً دقيقاً لما تعرض له الإنسان من أمراض منذ ولادته، وطوال حياته، وهي بمثابة جهاز إنذار مبكر لأمراض قد تصيب الإنسان.</div><div data-empty="false">قال آلن تشانج، أخصائي تكنولوجيا الأسنان: "يمكن لأسنانك أن تكشف عن علامات تحذير مبكرة إذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه، فالأدوات البسيطة مثل كاميرات الأسنان داخل الفم تجعل من السهل اكتشاف التغيرات اللونية قبل أن تتطور إلى مشاكل خطيرة، ويجب فحص الأسنانك بانتظام لأنه ينقذ من مشاكل صحية أكبر في وقت لاحق" وفق "ديلي ميل".</div><div data-empty="false">ورغم أن البقع الصفراء تنتج عادة عن شرب كميات كبيرة من الشاي أو القهوة، لكنها ترتبط بأمراض أخرى قد تتعلق بالكبد، فعندما لا يعمل الكبد بشكل صحيح، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تراكم مستويات البيليروبين - الصبغة الصفراء في الصفراء - في الجسم، كما يمكن أن يشير اللون الرمادي الباهت إلى أن السن "مات" نتيجة لصدمة سابقة، ويرتبط أيضاً بحالات كمرض الاضطرابات الهضمية، والذي يمكن أن يعطل تكوين مينا الأسنان ويسبب تغير اللون على حد قوله.</div><div data-empty="false">وأضاف تشانج أن البقع البنية على أسنانك -بالإضافة إلى كونها غير جذابة للمنظر- يمكن أن تكون أيضاً علامات تحذير مبكرة لتسوس الأسنان، كما يمكن أن تكون الخطوط البنية ناجمة عن التسمم بالفلورايد الشديد - وهي حالة تحدث بسبب الإفراط في تناول الفلورايد أثناء نمو الأسنان.</div><div data-empty="false">ومن الأسباب الرئيسية لتسمم الأسنان بالفلورايد الاستخدام غير السليم لمنتجات الأسنان المحتوية على الفلورايد، مثل معجون الأسنان وغسول الفم، فأحياناً يستمتع الأطفال بطعم معجون الأسنان المفلور لدرجة أنهم يبتلعونه، ومن بين المشكلات الأخرى التي يمكن إرجاعها إلى مرحلة الطفولة ظهور خطوط زرقاء أو رمادية على الأسنان، والتي يمكن أن تُعزى إلى المضادات الحيوية التي تناولها الطفل في سن مبكرة، حيث تتغلغل الأدوية عميقاً في الأسنان النامية.</div><div data-empty="false">ويشير تشانج إلى أن "اللون الأسود الداكن قد يشير إلى تسوس متقدم أو أنسجة لب ميتة وفي حالات نادرة، يرتبط الأمر بالتعرض للمعادن الثقيلة".</div><div data-empty="false">أما مينا الأسنان المتبقع - والذي يبدو وكأنه تغير لون غير متساوٍ وغير منتظم - فيشير إلى اضطرابات وراثية مثل خلل تكوين المينا.</div><h2>ألوان الأسنان</h2><div data-empty="false">الأصفر: قد يشير إلى أمراض الكبد</div><div data-empty="false">الرمادي: الأسنان الميتة، أو مرض الاضطرابات الهضمية</div><div data-empty="false">البقع البنية : علامات مبكرة للتسوس</div><div data-empty="false">الأشرطة الرمادية : المضادات الحيوية التي تم تناولها في مرحلة الطفولة</div><div data-empty="false">مينا الأسنان المتبقع : يمكن أن يشير إلى اضطرابات وراثية مثل خلل تكوين المينا</div><div data-empty="false">اللون الأسود: تسوس متقدم</div>

ماذا تقول ألوان الأسنان عن صحتك؟

يعد المغنيسيوم رابع أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان، وبحسب الدراسات والأبحاث والطبية، فهو مهم لبنية العظام وقوتها في الجسم، لكن ثمة من يتساءل عما إذا كان من الضروري تناول مكملات المغنيسيوم في حال كانت نسبته منخفضة، وهل هناك أي آثار ضارة مترتبة على ذلك؟.
تجيب على هذه الأسئلة الطبية الأميركية، تريشا باسريشا، من خلال تقرير نشرته صحيفة "واشنطن بوست"، حيث تقول إن هناك بعض الحالات التي قد يستفيد فيها المرء من مكملات المغنيسيوم، بيد أنه يمكن لمعظمنا الحصول على الكمية المناسبة من مصادر الغذاء الطبيعية.
<ul dir="rtl">
<li>ماذا يفعل المغنيسيوم بالجسم؟</li>
</ul>
<div style="direction: rtl;">المغنيسيوم هو أيون (ذرة أو جزئي كيمائي) أساسي موجود في كل خلية في جسمنا، ونحن نعتمد عليه في العديد من الوظائف الخلوية المهمة بما في ذلك التمثيل الغذائي، والتوازن الهرموني.</div>
كما أنه يؤدي دورا مهما للغاية في نقل أيونات الكالسيوم والبوتاسيوم عبر أغشية الخلايا، وهي عملية ضرورية لتوصيل النبضات العصبية وتقلص العضلات وإيقاع القلب الطبيعي.
<div style="direction: rtl;">وبحسب الطبيبة، فإن من أبرز فوائد المغنيسيوم، تكمن في قدرته على علاج: </div>
اضطرابات المزاج: وجدت دراسة أجريت عام 2016، أن الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب خفيف إلى متوسط، والذين تناولوا مكملات المغنيسيوم لمدة 6 أسابيع، أبلغوا عن تحسن في الحالة المزاجية مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
إلا أن تلك الدراسة لا تزال نتائجها غير مؤكدة، وهنا نصحت باسريشا من يعانون الاكتئاب، باستشارة الأطباء النفسيين للحصول على العلاج المناسب.
ارتفاع نسبة السكر في الدم: ترتبط زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
ومع ذلك، وفقا للجمعية الأميركية للسكري، لا توجد أدلة كافية على أن مكملات المغنيسيوم تساعد على خفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري.
ارتفاع ضغط الدم: أكدت دراسات متعددة أن مكملات المغنيسيوم تخفض ضغط الدم، لكن حجم التأثير ليس عميقًا (في المتوسط، انخفاض بمقدار 2.2 ملم زئبق في ضغط الدم الانبساطي).
وعليه، فمن المفيد مناقشة طرق أكثر فعالية لخفض ضغط الدم مع الطبيب المختص، مع الأخذ في الاعتبار أن زيادة المغنيسيوم في الطعام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
<ul dir="rtl">
<li>ما هي الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من المغنيسيوم؟</li>
</ul>
<div style="direction: rtl;">غالبًا ما يوجد المغنيسيوم في الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضار الورقية والبذور والمكسرات، وفيما يلي قائمة بالأطعمة الشائعة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم.</div>
<ul dir="rtl">
<li>الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت:</li>
</ul>
البذور والمكسرات
<div style="direction: rtl;">الشوكولاته الداكنة</div>
<div style="direction: rtl;">الأفوكادو</div>
<div style="direction: rtl;"> الأسماك الدهنية</div>
<div style="direction: rtl;">البقوليات والحبوب</div>
<ul dir="rtl">
<li>علامات انخفاض المغنيسيوم</li>
</ul>
<div style="direction: rtl;">ترتبط المستويات المنخفضة للغاية من المغنيسيوم في الدم بمضاعفات خطيرة، مثل عدم انتظام ضربات القلب والجلطات القاتلة.</div>
لكن قلة تناول المغنيسيوم الغذائي قد لا يترجم بالضرورة إلى مستويات خطيرة في الدم، فالكلى تقوم بعمل رائع من ناحية جمع المعادن التي نحتاجها وحفظها وإخراج المعادن التي لا نحتاجها.
فيما يلي بعض الأمثلة على الحالات أو الأدوية التي نعرف أنها مرتبطة بنقص المغنيسيوم،  والتي يمكن بالفعل التوصية بالمكملات الغذائية لها :
<ol dir="rtl">
<li> الاضطرابات الهضمية</li>
<li>داء كرون</li>
<li>تعاطي الكحول المزمن</li>
<li>مقاومة الأنسولين أو مرض السكري من النوع الثاني</li>
<li>لمواجهة تأثيرات بعض الأدوية المدرة للبول، بما في ذلك عقاقير فوروسيميد وهيدروكلوروثيازيد</li>
<li>مثبطات مضخة البروتون (مجموعة من الأدوية التي تثبط إنتاج الحمض المعدي)، مثل البانتوبرازول، وذلك إذا تم تناولها على المدى الطويل</li>
</ol>

الصحة

Health

الرئيسية 

Home

ماهي مكملات المغنيسيوم وماذا يقول العلم عن تناول هذه المكملات؟

نجح الأطباء في مستشفى أن أم سي رويال في مجمع دبي للاستثمار في إنقاذ حياة طفل حديث الولادة  يعاني من حالة خطيرة في الأمعاء، بعد ولادة مبكرة تبعتها بسرعة أعراض خطيرة في جهازه الهضمي.
وكانت حالة الطفل علي خان كازيملي، المولود لأب من أذربيجان وأم من جورجيا، قد ساءت كثيراً بعد ولادته في 10 أغسطس الماضي في مستشفى خاص آخر في دبي بعد حمل استمر 36 أسبوعاً فقط، وبوزن 2870 غراماً رغم أن الولادة كانت طبيعية.
وقالت غونيل، والدة علي خان: " بعد الولادة وعودتنا من المستشفى إلى المنزل بأيام قليلة، أصيب علي خان بالإعياء وتوقف عن التبرز وعانى من مشاكل في تناول الغذاء، وعندما أخذناه إلى طبيب الأطفال في نفس المستشفى الذي ولد فيه تم تشخيص إصابة ابني بمرض تضيق البواب ".
وفي الأول من شهر سبتمبر، ساءت الحالة كثيراً وتم إسعاف الطفل علي خان إلى مستشفى أن أم سي رويال في مجمع دبي للاستثمار، وتمت استشارة فريق أطباء من أخصائيي حديثي الولادة وجراحة الأطفال بقيادة الدكتور فينكاتيش أنيجيري، استشاري جراحة الأطفال حيث تأكد تشخيص إصابة الطفل بمرض تضيق البواب، وهو مرض يؤدي إلى تضيق العضلة في نهاية المعدة مسبباً انسداد الممر بين المعدة  والأمعاء الدقيقة ويمنع مرور الطعام. 
وأوضح الدكتور موكل مانغلا أخصائي حديثي الولادة أن انسداد الأمعاء لدى الطفل علي خان تسبب بإصابته بالجفاف ونقص الوزن وعليه قمنا بتصحيح خلل توازن السوائل لديه وعلاج التقلبات الاستقلابية.
وبالرغم من استقرار حالة الطفل علي خان، كان التدخل الجراحي لازماً وعليه قرر الأطباء إجراء جراحة لإزالة التضيق العضلي بين المعدة والأمعاء.
وتحدث حالة تضيق فتحة البواب لأسباب عديدة، منها الأسباب الخلقية الوراثية في الأشهر الأولى من حياة الطفل، ونتيجة لتضخم العضلة الذي يسبب انسداد المجرى الهضمي و نوبات إقياء تؤدي بدورها إلى سوء تغذية وجفاف واضطرابات استقلابية حادة لدى الطفل. وتكون نوبات الإقياء لدى الطفل غير عادية، حيث يقذف بكميات كبيرة من الحليب من فمه لمسافة كبيرة بعد الرضاعة. 
ولفت الدكتور أنيجيري إلى أن التشخيص المبكر لمثل هذه الحالة يمنع حدوث المضاعفات الخطيرة.
وفي وحدة العناية المركزة الخاصة بحديثي الولادة، حيث تم علاج الطفل علي خان من الاضطرابات الهضمية والغذائية والجفاف، تم إجراء فحص بالتصوير بالأمواج فوق الصوتية تأكد للأطباء على إثره من صحة تشخيص إصابة الطفل بتضيق البواب. وينبه الأطباء إلى أن حالة التضيق هذه تعتبر حالة إسعافية طارئة بسبب خلل توازن الشوارد الناتج عنها. 
ويضيف الدكتور فينكاتيش أنيجيري أن سبب هذا العيب الخلقي نادر ويصيب أقل من 1 بالمائة من الأطفال ومن المؤسف أنه لا يمكن حتى الآن التنبؤ به، وهو لا يؤثر على الخصوبة في المستقبل، ولذا فإن أفضل علاج له هو إجراء جراحة للطفل المصاب بأسرع ما يمكن، وهي جراحة معروفة بإسم عملية رامستيد، وفيها يتم بضع أو شق التضخم لإزالته. ويتم إحداث شق خلال الطبقة الخارجية من العضلة المتضخمة، وهو ما يسمح للبطانة الداخلية بالبروز، وبالتالي ينفتح ممر للطعام إلى الأمعاء الدقيقة. 
وقد استغرقت العملية، التي تمت للطفل علي خان في 3 سبتمبر أيلول قرابة ال 45 دقيقة لإزالة التضخم، بحسب الدكتور أنيجيري. 
ومن جانبها قالت غونيل والدة الطفل علي خان الذي خرج من المستشفى في 6 سبتمبر 2022 بصحة جيدة أنهم قرروا زيارة مستشفى أن أم سي رويال بسبب وجود رعاية طبية متقدمة للأطفال. وقالت، "الأعراض التي عانى منها علي خان جعلتنا نؤمن أن حالته معقدة وأنه من الممكن أن تستدعي الجراحة والعناية المركزة. إننا ممتنون لجميع العاملين في مستشفى أن أم سي رويال لاهتمامهم الكبير بطفلنا الذي عاد معنا إلى المنزل سعيداً معافى."

حالته خطيرة ونادرة.. إنقاذ طفل بعد ولادة مبكرة في دبي

قث2

هو بديل شعبي لدقيق القمح التقليدي، وهو نوع من أنواع المكسرات المتعارف عليها، ويمكن أنّ يكون طعمه حلواً أو مرّاً، وذلك اعتماداً على نوع شجرة اللوز وموطنها الشرق الأوسط، لكن الولايات المتحدة هي الآن أكبر منتج له في العالم، وتستخدم لإنتاجه حليب اللوز أو الزيت أو الزبدة أو الدقيق.
يتميز دقيق اللوز أنه منخفض الكربوهيدرات ومليء بالعناصر الغذائية وله مذاق أكثر حلاوة ويصنع من اللوز المطحون وله قيمة غذائية عالية.
تحتوي (28 جرام) من دقيق اللوز على:
163 سعرات حرارية ومن الدهون: 14.2 جرام (9 منها أحادية غير مشبعة) أما البروتين: 6.1 جرام، الكربوهيدرات: 5.6 جرام وغنية جداً بالألياف الغذائية: 3 جرام وفيتامين: هـ يحتوي على 35% والمنغنيز: 31٪ والمغنيسيوم: 19٪ وغيرها من العناصر المهمة.
يحتوي على قيمة غذائية عالية وغنية بالمعادن والفيتامينات وأهمها فيتامين هـ وهي من المركبات القابلة للذوبان في الدهون والتي تعمل كمضادات للأكسدة في جسمك وتمنع الضرر الناجم عن الجزيئات الضارة التي تسمى الجذور الحرة، والتي تسرع الشيخوخة وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
من مميزات دقيق اللوز هو احتوائه على القليل من الكربوهيدرات وعالي بالألياف والكثير من الدهون والزيوت الصحية وهو ما يجعله يضخ السكر ببطء في الدم من أجل توفير مصدر مستمر للطاقة هذا بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من المغنيسيوم والذي يتولى مسئولية العديد من المهام داخل جسمك ومن بينها التحكم في نسبة السكر بالدم.
أيضاً يساعد على خفض الكوليسترول الضار وضغط الدم فلقد اثبتت العديد من الدراسات بأن تناول هذا النوع من الدقيق يؤثر بشكل كبير على ضغط الدم والكوليسترول الضار.
من مميزاته أنه لا يحتوي على الجلوتين بعكس ما يحتويه دقيق القمح وبالتالي فإنه جيد للأشخاص الذين يعانون من مرض اضطرابات الجهاز الهضمي أو عدم تحمل الجلوتين، وأيضاً لوجود نوع من البريبيوتيك الذي قد يساعد يحافظ على وتيرة هضم صحية ومنتظمة، مما قد يسهم في مقاومة بعض الاضطرابات الهضمية، مثل: الإمساك، والإسهال.
أيضاً قد يساعد دقيق اللوز على تحفيز الشعور بالشبع بوتيرة سريعة أثناء تناول المنتجات المصنوعة منه وتعزى هذه الخاصية غالباً لغنى دقيق اللوز بالمغذيات المتنوعة والألياف والتي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع.
أضرار دقيق اللوز:
• كسب الوزن: إذ يحتوي دقيق اللوز على كمية عالية من السعرات، لذا يفضل تناول دقيق اللوز باعتدال.
• التسمم: قد يحتوي اللوز على بعض المواد السامة والتي قد تؤدي لمضاعفات خطيرة إن تم تناول كميات مفرطة من دقيق اللوز الذي قد تتواجد فيه.
• الالتهابات: فدقيق اللوز غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة والتي قد يؤدي الإفراط في تناولها إلى تحفيز نشأة الالتهابات.
• يسبب بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل: الانتفاخ والإمساك.
• الحساسية: فدقيق اللوز مصنوع من اللوز، واللوز هو نوع من أنواع المكسرات والتي قد يكون البعض مصابًا بحساسية تجاهها.
طريقة عمل دقيق اللوز في المنزل: 
يتم وضع اللوز في الماء المغلي حتى يسهل أزاله القشرة ثم يترك ليجف أو يمكن استخدام اللوز المقشر ثم يتم طحنه في الخلاط وغربلته إلى دقيق ناعم ومن مميزاته أنه يساعد العجين على ان يصبح لينا وهشاً.
وصفات دقيق اللوز:
يمكن استخدامه في بعض وصفات الخبز حيث يتميز بخلوه من الغلوتين ويستخدم كبديل للبقسماط في تغطية اللحوم مثل الأسماك، الدجاج، شرائح اللحم وذلك لإعطائه قشرة مقرمشة ولذيذة أيضاً يستخدم في عمل الفطائر إما كبديل لدقيق القمح أو يمكن استبدال ربع كمية دقيق القمح بدقيق اللوز ليعطي نكهة زكية ولا ننسى استخدامه في صنع أنواع من البسكويت والكعكة.
فيما يلي بعض طرق استخدام دقيق اللوز في الوصفات:
•         اصنع الفطائر من دقيق اللوز بدلاً من دقيق القمح.
•         اخبز السمك بدقيق اللوز وصنع شرائح السمك.
•         اخبزي خبز الموز بدقيق اللوز.
•         أضف دقيق اللوز إلى ملفات تعريف الارتباط.
•         استخدم دقيق اللوز في كرات اللحم.
•         اصنع مكرونة من دقيق اللوز محلي الصنع.
•         جرب صنع المعكرونة المصنوعة تقليديًا من دقيق اللوز.
•         أضف دقيق اللوز إلى العصائر لزيادة البروتين.

فوائد غذائية سحرية لدقيق اللوز

يعاني الجميع تقريبا من آلام في المعدة من وقت لآخر. ويمكن أن تتراوح آلام المعدة من إزعاج خفيف إلى ألم مستمر يؤثر على الحياة اليومية.
وتقول أسماء خرابرا، طبيبة أمراض الجهاز الهضمي في Gastro Health – Virginia: "إنها واحدة من أكثر الأعراض شيوعا التي نراها". ويمكن أن تتطلب بعض أسباب آلام المعدة الحادة أو المفاجئة، مثل التهاب الزائدة الدودية، رعاية طبية طارئة.
وإذا كنت تعاني من آلام متكررة في المعدة ولم تكن متأكدا مما يجب فعله حيالها، فمن المهم أن تعرف أن معظم الحالات يمكن علاجها بمجرد تحديد أسبابها، بحسب خرابرا.
وفيما يلي سبعة أسباب لآلام المعدة وبعض النصائح للعلاج:
1. الغازات
في حين أن الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم، إلا أن الكثير منها يمكن أن تسبب آلاما في المعدة وتشنجات وانتفاخا.
ويمكن أن يكون سبب الغازات الزائدة ابتلاع الكثير من الهواء، وتناول الأطعمة التي تفرز الكثير من الغازات، مثل الفول والخضروات الصليبية ومنتجات الألبان. هذا إلى جانب الحالات الطبية مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو متلازمة القولون العصبي (IBS) أو فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة.
وإذا كنت تعاني من غازات مزعجة ومستمرة، فإن الخطوة الأولى الجيدة تتضمن تقييم نظامك الغذائي، وخاصة تناول الأطعمة الحلوة والنشوية.
ويمكنك أيضا تجربة الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية أو العلاجات المنزلية مثل بعض أوضاع اليوغا أو تسخين بطنك.
2. الإمساك
يُعرَّف الإمساك بأنه وجود أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع. وربما سببها نظام غذائي سيىء، أو قلة التمارين، أو الأدوية، أو حالات مثل القولون العصبي.
وعند الإصابة بالإمساك، يمكن ملاحظة شعور بالضيق أو تشنج أو ألم حاد في البطن، والشعور بأن حركات أمعائك غير مكتملة، إلى جانب الشعور بالغثيان.
ويمكن لإضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام وشرب المزيد من الماء أن يساعد في تخفيف الإمساك.
كما قد تساعد الملينات التي تصرف دون وصفة طبية أيضا في تنظيم حركات الأمعاء.
وإذا كنت تعاني من إمساك مزمن، واستمرار الأعراض لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر، فإن مراجعة الطبيب هو القرار الأفضل.
3. التهاب المعدة
التهاب المعدة هو التهاب في بطانة المعدة يؤدي عادة إلى الغثيان والقيء والشعور بالغثيان بعد تناول الطعام. وسببها الأكثر شيوعا هو بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري (السبب الشائع لمرض القرحة الهضمية)، وأيضا الإفراط في استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، واستهلاك الكحول.
ويمكن محاولة تقليل أعراض التهاب المعدة عن طريق الحد من استهلاك الكحول والتبغ، وتجنب الأطعمة التي تهيج المعدة، وخاصة الأطعمة الحمضية والتوابل، وتناول وجبات أصغر.
كما يوصى بعدم استخدام أكثر من الجرعة اليومية الموصى بها من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
وإذا استمرت الأعراض في الظهور بعد أسبوع من تجربة العلاجات هذه، فحدد موعدا مع طبيبك.
4. عدم تحمل اللاكتوز
عدم تحمل اللاكتوز يعني أنك غير قادر على هضم اللاكتوز، السكر الموجود في الحليب. وفي حالة عدم تحمل اللاكتوز، يمكن أن يؤدي تناول الحليب ومنتجات الألبان الأخرى إلى آلام في البطن وتشنجات، والإسهال، والانتفاخ والغثيان.
ويعد عدم تحمل اللاكتوز أمرا شائعا جدا، فهو يصيب ما يصل إلى 68% من البالغين في العالم.
وإذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، فإن المنتجات الخالية من اللاكتوز أو حبوب إنزيم اللاكتيز يمكن أن تحسن قدرتك على هضم اللاكتوز.
5. التسمم الغذائي
يحدث التسمم الغذائي عند تناول طعام ملوث بالبكتيريا أو الطفيليات أو الفيروسات أو السموم الأخرى.
وتشمل العلامات الأكثر شيوعا للتسمم الغذائي آلاما في البطن وتشنجات واستفراغا وغثيانا وإسهالا.
ويمكن معالجة حالات التسمم الغذائي الحاد عن طريق المضادات الحيوية أو مضادات الطفيليات، ولكن في معظم الحالات ستتحسن بمفردك. ويستغرق التعافي عادة من يوم إلى 10 أيام. وأثناء ذلك  تجنب الجفاف.
وعادة ما يتحسن التسمم الغذائي دون علاج طبي، ولكن من الأفضل التواصل مع أخصائي الرعاية الصحية للأعراض الشديدة، والتي تشمل الحمى وعدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل بسبب القيء المفرط، والإسهال الدموي أو الإسهال المستمر لأكثر من ثلاثة أيام، وعلامات الجفاف مثل قلة التبول، والدوخة، وجفاف الحلق الشديد.
6. مرض التهاب الأمعاء
يشير مرض التهاب الأمعاء إلى حالتين، مرض كرون والتهاب القولون التقرحي، وكلاهما يسبب التهابا مزمنا كبيرا في الجهاز الهضمي. وتشمل الأعراض وجع البطن، واضطراب المعدة، والإسهال، والغازات والانتفاخ، وقلة الشهية، ومخاط في البراز.
ويمكن أن تساعد التغييرات الغذائية في تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي وإدارة أعراض مرض التهاب الأمعاء. وقد يوصي الأطباء باتباع نظام غذائي منخفض الرواسب، والذي يحتوي على القليل جدا من الألياف أو الأطعمة التي يصعب هضمها مثل الحبوب والفاكهة والخضروات النيئة والمكسرات والبذور.
7. متلازمة القولون العصبي (IBS)
القولون العصبي هو حالة شائعة، ولا يوجد سبب واضح للقولون العصبي، ولكن من المعروف أن بعض الأطعمة والأدوية، بالإضافة إلى التوتر والقلق، تؤدي إلى ظهور الأعراض.
ومع متلازمة القولون العصبي، هناك اضطراب في الاتصال بين الدماغ والجهاز الهضمي. ويمكن أن يتسبب ذلك في تقلص القولون بشكل متكرر، ما يؤدي إلى تقلصات في أسفل البطن، وانتفاخ، وغازات زائدة، وحركات الأمعاء المتكررة أو غير المتسقة.
وهناك ثلاثة أنواع من القولون العصبي، وتشمل خيارات العلاج تغييرات في النظام الغذائي، بما في ذلك زيادة تناول السوائل والألياف، والأدوية التي تصرف دون وصفة طبية والأدوية الموصوفة للإمساك و/ أو الإسهال.

سبعة أسباب شائعة لآلام المعدة بعضها يتطلب تدخلاً طبياً

يعاني الجميع تقريبا من آلام في المعدة من وقت لآخر. ويمكن أن تتراوح آلام المعدة من إزعاج خفيف إلى ألم مستمر يؤثر على الحياة اليومية.

انتفاخ البطن هو حالة تصيب الجميع في مرحلة ما. غالبا ما تهدأ الأعراض في الوقت المناسب. ومع ذلك، إذا كانت أعراض الانتفاخ لديك مصحوبة بالغثيان أو الإسهال أو عدم الراحة في البطن، فقد يشير ذلك إلى مرض أكثر خطورة.
وغالبا ما تكون أعراض الانتفاخ مجرد نتيجة ثانوية مؤسفة لعملية الهضم ويمكن أن تكون ناتجة عن تناول الأطعمة الغنية بالألياف أو بعض الأطعمة التي ترتبط عادةً بإنتاج الغازات مثل البروكلي أو الفاصوليا أو البصل.
 وفي بعض الأحيان تكون هناك أعراض مصاحبة للانتفاخ بما في ذلك الغثيان، وعدم الراحة في البطن، والإسهال، وحتى التعب وفقدان التركيز، وقد تكون هذه إشارة إلى نوع معين من المرض.
وفرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة هي حالة تنمو فيها أعداد كبيرة بشكل غير طبيعي من البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، وفقا لسبوتنيك.
النمو الجرثومي في الأمعاء
وفي المرضى الذين يعانون من فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة، تستخدم الأعداد الكبيرة من البكتيريا لنموها العديد من العناصر الغذائية التي كان يمكن امتصاصها لولا ذلك.
ينتج عن هذه العملية فرط نمو جرثومي في الأمعاء الدقيقة (SIBO) والذي قد يؤدي إلى عدم امتصاص ما يكفي من العناصر الغذائية مما يسبب سوء التغذية.
الأعراض الأكثر شيوعًا لـ SIBO هي الغازات الزائدة وانتفاخ البطن والغثيان والتقلصات والألم والإسهال،كما تم إرجاع الإمساك في بعض الحالات إلى النمو الجرثومي في الأمعاء الدقيقة.
كما تنسب بعض الشكاوى من التعب وآلام المفاصل وفقدان الحافز وضعف التركيز (ما يسمى بضباب الدماغ) غالبا إلى SIBO ولكن هناك القليل من الأدلة الفعلية على أن النمو الجرثومي في الأمعاء الدقيقة يسبب هذه المشكلات.
الإسهال الدهني
وفي الحالات الشديدة من SIBO، يمكن أن يصاب المرضى بالإسهال الدهني (البراز الدهني الذي يتشبث بوعاء المرحاض، وهو علامة على سوء امتصاص الدهون)، وفقدان الوزن، وفقر الدم، ونقص فيتامين ب 12، والحديد، والفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين د.
وتشمل الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب SIBO:-
متلازمة القولون العصبي (IBS)
تاريخ جراحة الأمعاء السابقة
السكري
اضطرابات الأمعاء الحركية
استخدام الأفيون
استخدام مثبطات مضخة البروتون (PPI)
أورام أو مرض رتجي في الأمعاء الدقيقة
مرض البنكرياس
مرض الاضطرابات الهضمية
التليف الكبدي
نقص المناعة (بما في ذلك فيروس نقص المناعة البشرية)
تصلب الجلد

انتفاخ البطن قد يشير إلى مرض خطير

انتفاخ البطن هو حالة تصيب الجميع في مرحلة ما. غالبا ما تهدأ الأعراض في الوقت المناسب. ومع ذلك، إذا كانت أعراض الانتفاخ لديك مصحوبة بالغثيان أو الإسهال أو عدم الراحة في البطن، فقد يشير ذلك إلى مرض أكثر خطورة.

داء غريفز (الدُّرَاق الجُحُوظِيّ) وهو نوع من الأمراض التي تؤذي الجهاز المناعي ويؤدي هذا المرض إلى فرط في إنتاج الغدة الدرقية ومع أن هناك العديد من الاضطرابات التي تؤدي إلى فرط في الغدة الدرقية، فداء غريفز هو أحد أكثر الأسباب شيوعاً ويصيب النساء غالباً (اللاتي تتراوح أعمارهن ما بين 30-50 سنة). من أحد أعراض مرض غريفز: فقدان الوزن بالرغم من عادات الأكل الطبيعي، الإسهال، القلق، رعشة خفيفة في اليدين، جحوظ العينين، اضطرابات النوم وسرعة ضربات القلب أو عدم انتظامها. إذا لم يتم معالجة هذا المرض فقد يتسبب ببعض المشكلات الصحية لدى المريض مثل: عدم انتظام ضربات القلب التي يمكن أن تؤدي إلى جلطات دموية وسكتة دماغية وفشل القلب ومشكلات أخرى متعلقة بالقلب، وأيضاً مرض بالعينين وهشاشة العظام.
من هم الأشخاص المعرضون للإصابة بهذا المرض؟ 
يزداد خطر إصابة الفرد إذا كان لديه: التاريخ العائلي لمرض الغدة الدرقية، التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة أو داء السكري من النوع الأول، مرض الاضطرابات الهضمية أو فقر الدم.
من الناحية التغذوية لا يوجد نظام غذائي معين يجب اتباعه ولكن ما يمكننا أن نتبعه هو إرشادات تغذوية تمنع أو تخفف من الأعراض التي تصاحب هذا المرض ومنها:
• الإكثار من تناول مضادات الأكسدة: بما أن هذا المرض من أمراض المناعة الذاتية، فإن مضادات الأكسدة تساعد في الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك. فالأغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة هي: العليق، العنب البري، التوت البري، التوت، الطماطم، والفلفل.
• زيادة كمية الكالسيوم في نظامك الغذائي: مرض غريفز يسبب نقص الكالسيوم الذي يؤدي إلى هشاشة العظام. لذلك تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم تقلل من الإصابة بهشاشة العظام: منتجات الألبان، والأطعمة المدعمة مثل عصير البرتقال وحليب الصويا وحبوب الفطور الكاملة والخبز. أو من المصادر النباتية مثل: الخضار الورقية الخضراء، مثل السبانخ والبامية والكرنب واللفت والفواكه المجففة.
• زيادة كمية البروتين مهمة جداً لاستعاد قوة وكتلة العضلات في الجسم، فاختيار البروتين منخفضة الدهون يكون مناسباً مثل السمك، السلمون، الدجاج من دون الجلد، البيض، الديك الرومي، الفطر والفاصوليا.
• تجنب الأطعمة المكررة والدهون الصلبة والأطعمة التي تحتوي على سكريات مضافة لأن تلك الأطعمة ذات قيمة غذائية قليلة وغير صحية، مثل الخبز الأبيض، المعكرونة، السكر، الزبدة والأطعمة المقلية.
• بعض من الدراسات توصي بتجنب الكافيين، مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية. كما أن الكافيين يؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل القلق وسرعة ضربات القلب.
• قد يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من اليود - مثل عشب البحر، أو أنواع أخرى من الأعشاب البحرية - إلى حدوث فرط نشاط الغدة الدرقية أو تفاقمها.
ليلى عبدالله
أخصائية تغذية سريرية أولى إدارة التغذية السريرية

«داء  غريفز»

19.jpg

كشفت دراسة جديدة أعدها باحثو جامعة لوفان الكاثوليكية في بلجيكا، حددت الآلية البيولوجية التي يمكن أن تفسر سبب إصابة بعض الأشخاص بألم البطن المرتبطة بالقولون العصبي عند تناول أطعمة معينة.
وبشرت الدراسة التي نشرتها دورية نيتشر، بإمكانية تطوير علاجات أكثر فعالية لمتلازمة القولون العصبي، التي يتسبب فيها نشاط الخلايا البدينة في الأمعاء، التي تطلق بدورها الهيستامين، المتسبب في آلام البطن، وفقاً لسكاي نيوز عربية.
ويعاني ما يصل إلى 20 % من سكان العالم من متلازمة القولون العصبي، والتي تسبب آلامًا في المعدة أو انزعاجاً شديدًا بعد تناول الطعام. 
  
ويرى غاي بويككسستاينز، وهو أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، بجامعة لوفان، والمؤلف الرئيسي في الدراسة يقول: "حتى هذه اللحظة، ما يزال العديد من التيارات الطبية والبحثية تعتقد أن الفزيولوجيا المرضية للقولون العصبي تعود أساسًا إلى الاضطرابات النفسية أو المزاجية، مثل: الاكتئاب والقلق". 
ويضيف غاي في تصريحات صحافية "هناك تيارات أخرى تُرجع أسباب القولون العصبي إلى اضطراب معدي معوي بدون أسباب عضوية علنية، في حين عمل فريقنا لسنوات عديدة لإثبات أن هذا الاضطراب الوظيفي المعدي المعوي له أسباب محددة".
ويلفت المؤلف الرئيسي إلى أن الدراسة نجحت في إثبات أن آلام المعدة في هذه الحالة ناتجة عن عدم قدرة القناة الهضمية على تحمل "المستضدات الغذائية" وهي مكونات المواد الغذائية التي تستثير الجهاز المناعي، مثل مادة الألبومين الموجودة في بياض البيض.
ويوضح غاي أن الدراسة التي اُجريت على الفئران والبشر اُستلهمت من ملاحظتين سريريتين غالبًا ما ترتبط بمتلازمة القولون العصبي، أولهما؛ أن التاريخ السابق للعدوى المعوية، هو أحد أكثر العوامل المقبولة لتحفيز تطور متلازمة القولون العصبي، على الرغم من أن هذا لا ينطبق على جميع المرضى.
أما الملاحظة الثانية تتعلق بمعاناة الغالبية العظمى من مرضى القولون العصبي من أعراض معدية معوية بعد تناول الطعام.
ويقول غاي إن في حالة الأمعاء السليمة، لا يتفاعل الجهاز المناعي مع الأطعمة، لذلك كانت الخطوة الأولى لفريق الدراسة هي معرفة ما قد يتسبب في حدوث هذا التفاعل، وتم التوصل إلى أن التهابات الجهاز الهضمي يمكن أن تمثل عاملًا خطرًا مهمًا للتطور اللاحق لمتلازمة القولون العصبي.
ويوضح: "بناءً على هذه الملاحظات، افترضنا أن العدوى البكتيرية في القناة الهضمية يمكن أن تثير انقطاعًا في تحمل المستضدات غير الضارة (المستضد: قد يكون جرثوما أو فيروسا) الموجودة في الطعام الذي يتم تناوله أثناء الإصابة.
ومن ثم، فإن التعرض المستقبلي لمكونات المواد الغذائية التي تستثير الجهاز المناعي من شأنه أن يثير الخلايا البدينة التي تفرز بدورها الهيستامين، مما يؤدي إلى أعراض معدية معوية تسبب آلام شديدة في البطن.
يقول غاي في حديثه، إن نتائج الدراسة تفتح الباب أمام علاجات جديدة لمتلازمة القولون العصبي واضطرابات آلام البطن ذات الصلة.
ويتابع: "طالما كانت قضية خلق إمكانيات علاجية جديدة للمرضى الذين يعانون من القولون العصبي هي المحرك الرئيسي لدينا. وأحد الجوانب المثيرة للاهتمام في دراستنا، التي يجب تسليط الضوء عليها هو أنها تضع الهيستامين كوسيط مركزي لألم البطن في هذا الاضطراب".
ويختم حديثه بالقول أن فريقه قام بتطوير تجربة سريرية منذ بضع سنوات لإثبات أن مستقبلات الهيستامين H1 فعالة جدًا ضد آلام البطن في نصف مرضى القولون العصبي على الأقل، مشددًا على أن هذه الدراسة التي بين أيدينا توضح أن العلاج البيولوجي مثل ذلك المستخدم في علاج الربو يمكن أن يحيد متلازمة القولون.

بشرى سارة لمن يعانون مرض "القولون العصبي"

كشفت دراسة جديدة أعدها باحثو جامعة لوفان الكاثوليكية في بلجيكا، حددت الآلية البيولوجية التي يمكن أن تفسر سبب إصابة بعض الأشخاص بألم البطن المرتبطة بالقولون العصبي

توصلت دراسة حديثة إلى أن النظام الغذائي السيئ لا يؤثر فقط على الوزن، لكن تكون له تداعيات سلبية على المخ، حيث يؤدي إلى ضعف الذاكرة.
وكشف الباحثون في الدراسة التي نشرتها دورية «Trends in Neurosciences» مؤخراً، عن أن الاستهلاك المفرط للأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المكررة يمكن أن يسبب التهاباً ساماً وإجهاداً مؤكسداً في المخ، مما يؤدي إلى انخفاض الإدراك وضعف الذاكرة.
وقالت إيمي ريشيلت، الباحثة في العلوم العصبية بكلية طب سوليتش بجامعة أونتاريو الغربية بكندا في تقرير نشره الموقع الإلكتروني للجامعة بالتزامن مع نشر الدراسة، إن الالتهاب والضغط التأكسدي في الدماغ الناجم عن الوجبات الغذائية السريعة الغنية بالدهون يؤثر على شبكات «PNN» ويجعلها عرضة للسموم التي تؤثر على الإدراك والذاكرة. (دبي _ البيان الصحي)
أكدت الجمعية الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي للأطفال والتغذية الكبدية، أن تناول الحامل للأطعمة الغنية بالألياف مثل البروكلي، الفاصولياء والفواكه والبطاطس أثناء فترة الحمل يحمي الأطفال من الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية.
وحلل الباحثون خلال دراسة نرويجية بيانات 88 ألف طفل ولدوا خلال الفترة بين عامي 1999 و2009، ووجدوا أنه مقابل كل 10 غرامات من الألياف التي تناولتها النساء خلال كل يوم حمل انخفضت مخاطر إصابة أطفالهن بمرض الاضطرابات الهضمية بنسبة 8%، حسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية. 
كما ذكرت الدراسة أن النساء اللاتي تناولن أكثر من 45 غراماً من الألياف يومياً كن أقل عرضة بنسبة 34% لإنجاب طفل مصاب بمرض الاضطرابات الهضمية، مقارنة بالنساء في الفئة الأقل من حيث استهلاك الألياف. ويتسبب مرض الاضطرابات الهضمية في العديد من المشكلات تصل إلى الإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية أو سرطان الأمعاء، ولا يوجد علاج له لكن يمكن السيطرة عليه عن طريق اتباع نظام غذائي خالٍ من الجلوتين.

الوجبات الغنية بالدهون تضعف الذاكرة

8202022326.jpg

توصلت دراسة حديثة إلى أن النظام الغذائي السيئ لا يؤثر فقط على الوزن، لكن تكون له تداعيات سلبية على المخ، حيث يؤدي إلى ضعف الذاكرة.

أكدت الجمعية الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي للأطفال والتغذية الكبدية، أن تناول الحامل للأطعمة الغنية بالألياف مثل البروكلي، الفاصولياء والفواكه والبطاطس أثناء فترة الحمل يحمي الأطفال من الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية.
وحلل الباحثون خلال دراسة نرويجية بيانات 88 ألف طفل ولدوا خلال الفترة بين عامي 1999 و2009، ووجدوا أنه مقابل كل 10 غرامات من الألياف التي تناولتها النساء خلال كل يوم حمل انخفضت مخاطر إصابة أطفالهن بمرض الاضطرابات الهضمية بنسبة 8%، حسب صحيفة «ديلي ميل» البريطانية.
كما ذكرت الدراسة أن النساء اللاتي تناولن أكثر من 45 غراماً من الألياف يومياً كن أقل عرضة بنسبة 34% لإنجاب طفل مصاب بمرض الاضطرابات الهضمية، مقارنة بالنساء في الفئة الأقل من حيث استهلاك الألياف.
ويتسبب مرض الاضطرابات الهضمية في العديد من المشكلات تصل إلى الإصابة بسرطان الغدد الليمفاوية أو سرطان الأمعاء، ولا يوجد علاج له لكن يمكن السيطرة عليه عن طريق اتباع نظام غذائي خالٍ من الجلوتين.

تناول الحامل للألياف يحمي الأطفال من الاضطرابات الهضمية

8202022312.jpg

أكدت الجمعية الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي للأطفال والتغذية الكبدية، أن تناول الحامل للأطعمة الغنية بالألياف مثل البروكلي، الفاصولياء والفواكه والبطاطس أثناء فترة الحمل يحمي الأطفال من الإصابة بمرض الاضطرابات الهضمية.

الجوافة ثمرة شائعة يحبها معظم الناس، لكن هل تعلم أن تلك الفاكهة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، بل وتنظيم مستويات السكر في الدم وغيرها من الفوائد الصحية المذهلة للجوافة التي سنسردها تباعاً:
1. إنقاص الوزن 
الجوافة من الأطعمة التي يمكن أن تعزز عملية فقدان الوزن، فهي غنية بالألياف التي يمكن أن تشعرك بالشبع لفترة أطول كما أنها تساهم في كبح شهيتك لتأكل بشكل أقل. ونظراً لانخفاض سعراتها الحرارية فهي مناسبة لأنظمة التخسيس الغذائية، حيث يمكن تناول الجوافة كوجبة خفيفة في المساء، لضمان التغذية الكاملة من خلال مد الجسم بالفيتامينات الأساسية.
2. تحسين مستويات السكر في الدم 
الجوافة حلوة المذاق ولكنها مفيدة لمرضى السكر، وقد أبرزت دراسات قليلة فائدة الجوافة لمرضى السكر. أوراقها مفيدة للسيطرة على مستويات السكر في الدم، فعلى سبيل المثال الشاي المعد مع أوراق الجوافة يمكنه المساهمة في ضبط مستويات السكر في الدم.
3. تحسين الهضم 
الجوافة مفيدة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، فأليافها تحقق عملية هضم أسهل مما يساعد في تحسين حركة الأمعاء.
4. تقوية الجهاز المناعي 
تزخر الجوافة بفيتامين "سي" الذي يساعد على تعزيز المناعة كحماية طبيعية ضد الالتهابات والأمراض.
5. تعزيز صحة البشرة 
للمهتمين بالبشرة والجمال، تعتبر الجوافة عاملاً جيداً لتحسين صحة البشرة والجلد عبر مضادات الأكسدة التي تزخر بها للحماية من التلف الخارجي. ولا يتوقف الأمر عند ذلك، فالجوافة بخصائص مضادة للشيخوخة وتساعد على منع التجاعيد.

فوائد صحية مذهلة للجوافة

الجوافة ثمرة شائعة يحبها معظم الناس، لكن هل تعلم أن تلك الفاكهة يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، بل وتنظيم مستويات السكر في الدم

يؤكد العلماء أن انتفاخ المعدة قد يشير إلى وجود حالة هضمية كامنة تعرف باسم «مرض الاضطرابات الهضمية»، تتطلب اتباع نهج علاجي مختلف مثل تغيير النظام الغذائي للفرد. 
وأوضحت مؤسسة «سيلياك» البريطانية المعنية بالأشخاص الذين يعانون من مرض الاضطرابات الهضمية أن مرض الاضطرابات الهضمية خطير للغاية، حيث يهاجم الجهاز المناعي أنسجة الجسم عند تناول الغلوتين، ما يؤدي إلى تلف بطانة الأمعاء وتوقف الجسم عن امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح من الطعام. 
وتتراوح أعراض المرض من خفيفة إلى شديدة، ويمكن أن تشمل الانتفاخ والإسهال والغثيان والإمساك والتعب وقرحة الفم، وفقدان الوزن المفاجئ وفقر الدم. وكشفت هيئة الصحة الوطنية البريطانية أن مرض الاضطرابات الهضمية ينجم عن رد فعل سلبي على الغلوتين.

الانتفاخ مؤشر خطير

target4081254792484144243.jpg

يؤكد العلماء أن انتفاخ المعدة قد يشير إلى وجود حالة هضمية كامنة تعرف باسم «مرض الاضطرابات الهضمية»، تتطلب اتباع نهج علاجي مختلف مثل تغيير النظام الغذائي للفرد.

يعد انتفاخ المعدة مصدر إزعاج مستمر للعديد من الأشخاص، مع استمرار الأعراض على الرغم من محاولات معالجتها.
ولكن هذا الانتفاخ قد يشير إلى وجود حالة هضمية كامنة تعرف باسم "مرض الاضطرابات الهضمية"، تتطلب اتباع نهج علاجي مختلف مثل تغيير النظام الغذائي للفرد.
وأوضح Coeliac UK البريطاني أن مرض الاضطرابات الهضمية خطير للغاية، حيث يهاجم الجهاز المناعي أنسجة الجسم عند تناول الغلوتين، ما يؤدي إلى تلف بطانة الأمعاء وتوقف الجسم عن امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح من الطعام.
وتتراوح أعراض المرض من خفيفة إلى شديدة، ويمكن أن تشمل الانتفاخ والإسهال والغثيان والإمساك والتعب وقرحة الفم، وفقدان الوزن المفاجئ أو غير المتوقع وفقر الدم.
وكشفت هيئة الصحة الوطنية البريطانية أن مرض الاضطرابات الهضمية ينجم عن رد فعل سلبي على الغلوتين، وهو بروتين غذائي موجود في القمح والشعير.
ولا يوجد علاج لمرض الاضطرابات الهضمية، ولكن التحول إلى نظام غذائي خال من الغلوتين، من شأنه أن يساعد في السيطرة على الأعراض، ومنع العواقب طويلة الأجل للحالة. ويمكن أن يؤدي الاستمرار في تناول الغلوتين، إلى مضاعفات خطيرة للغاية.
وتشمل الأطعمة الخالية من الغلوتين: اللحم والسمك والفواكه والخضروات والأرز والبطاطا والعدس.
وقال خبراء إن بعض الأشخاص يشعرون بتحسن كبير في غضون بضعة أيام من التخلص من الغلوتين، ولكن البعض الآخر قد يشهدون تحسنا تدريجيا في الأعراض، أو تحسن بعضها قبل الآخر.
وكشفت الأبحاث أيضا أن تناول الكثير من الملح يمكن أن يؤدي أيضا إلى الانتفاخ، عن طريق جذب السائل والاحتفاظ به في الجسم، ما يؤدي إلى تضخم البطن.

انتفاخ المعدة ينذر بحالة خطيرة

يعد انتفاخ المعدة مصدر إزعاج مستمر للعديد من الأشخاص، مع استمرار الأعراض على الرغم من محاولات معالجتها.

يمكن للأظافر، بحسب "روسيا اليوم"، أن تطلق إشارات حول الصحة العامة للإنسان، قبل فترة طويلة من ملاحظة وجود مشكلة صحية محددة، ولكن معظم الناس يتجاهلون مراقبتها، حيث تخفي علامات ونقاطا يمكن أن تخبرنا الكثير عن صحتنا، وهي:
1- جفاف وتكسر الأظافر
يقدر أن واحدا من بين كل 5 أشخاص بالغين، يعاني من أظافر ضعيفة وجافة ورقيقة يمكن كسرها بسهولة. وعادة ما يرجع الأمر إلى عادات شرب الماء.
تتكون الأظافر من زهاء 18% من المياه، وعندما تنخفض هذه المستويات عن 16%، يمكن أن تصبح جافة وعرضة للتكسر. لذا يجب شرب لتر من الماء يوميا.
كما وُجد أن نقص الزنك يسهم في هشاشة الأظافر، لذا يُنصح بتناول اللحم البقري وبذور اليقطين والعدس.
2- الخط الداكن في الأظافر
إذا لاحظت ظهور خطوط داكنة جديدة أو متغيرة في الأظافر، فقد حان الوقت لرؤية الطبيب في أسرع وقت ممكن، حيث يمكن أن يكون ذلك علامة على الإصابة بأحد أخطر أنواع سرطان الجلد.
3- تقشر وتلين الأظافر
إذا انحنت أظافرك بسهولة، ربما تكون ناعمة جدا: وهي حالة تُعرف باسم hapalonychia.
ونظرا لأن البروتينات الموجودة في مصفوفة الظفر هي التي تخلق صلابتها، فإن أفضل الحلول تناول البروتين بكميات أكبر. ومن المهم أيضا أن تحصل على ما يكفي من فيتامين D وA.
4- تعرّج الأظافر
يكمن السبب الشائع لتعرّج الأظافر في نقص الكبريت ضمن النظام الغذائي، حيث يوجد في الحليب والمكسرات والتوت.
وبالنسبة للأمراض، يمكن لحالات مثل الصدفية والأكزيما أن تفسد نسيج الظفر، لذا يجب التحدث مع الطبيب عند الشعور بالقلق.
5- البقع البيضاء
يعتقد الكثير من الأشخاص أن البقع البيضاء هي علامة على نقص الكالسيوم، ولكن أحد الخبراء يقول إنها ناتجة فعليا عن فقاعات الهواء الصغيرة المحاصرة بين خلايا الأظافر.
وأوضح الخبراء أن هذه الحالة قد تكون وراثية، كما يمكن أن يكون سبب ظهورها على الأظافر ناجما عن عوامل أخرى، مثل سوء تغذية الأنسجة والصدمات الناتجة عن طلاء الأظافر، لذا يُنصح باتباع نظام غذائي غني بالجزر والخضار والبيض والأسماك.
6- ضعف محيط الأظافر
يمكن أن تشير هذه الحالة إلى نقص ترطيب البشرة حول الأظافر، لذا يجب استخدام زيوت غنية بفيتامينات: E وF.
7- الأظافر الصفراء
تميل الأظافر إلى التلون باللون الأصفر الناجم عن التدخين أو تطبيق طلاء الأظافر، من دون وضع طبقة واقية.
ويشير تحول الأظافر إلى اللون الأصفر إلى أنها توقفت عن النمو، ويمكن أن تكون علامة على حدوث شيء ما داخل جسمك، مثل أمراض الرئة والتهاب المفاصل.
8- الأظافر على شكل ملعقة
يمكن القول إن تقعر الأظافر في الوسط هو علامة على نقص الحديد، بسبب اتباع نظام غذائي فقير، أو وجود مشكلة صحية في المعدة أو مرض الاضطرابات الهضمية.
9- الأظافر المنحنية
يمكن أن تكون هذه الحالة وراثية أو علامة على وجود مشكلة صحية ما، بما في ذلك أمراض الرئة أو القلب أو الكبد أو المعدة، ما يستدعي الحاجة إلى زيارة الطبيب.
 10- الأظافر المتآكلة
وهي حالة تنجم عن عادة سيئة يتبعها الإنسان، يمكن أن تصيبه بمرض الهربس، لأن أطراف الأظافر مليئة بالبكتيريا والفطريات.

أظافرك ترمومتر صحّتك

يمكن للأظافر أن تطلق إشارات حول الصحة العامة للإنسان، قبل فترة طويلة من ملاحظة وجود مشكلة صحية محددة، ولكن معظم الناس يتجاهلون مراقبتها.

يعلم معظمنا أن مرض السكري من النوع الأول ينجم عن تحول نظام المناعة ضد الخلايا المنتجة للأنسولين في الجسم، ولكن السبب الحقيقي وراء ذلك لم يكن واضحا.
ومؤخرا، اكتشف باحثو كلية الطب في جامعة "جونز هوبكنز"، خلية بيضاء "مختلطة" يمكن أن تساعدنا في فهم أصل مجموعة متنوعة من اضطرابات المناعة الذاتية الأخرى.
وحددت الدراسة تشكيلا متنوعا وفريدا من خلايا الدم البيضاء، يعرض ميزات اثنين من أهم خلايا الجهاز المناعي لدينا.
وقال الباحث عبد الرحيم حمد، من جامعة "جونز هوبكنز": "تعد الخلية التي حددناها مزيجا بين خليتي العمل الرئيسيتين في جهاز المناعة التكيفي: الخلايا اللمفاوية البائية والخلايا اللمفاوية التائية".
ويشترك هذان النوعان من الخلايا اللمفاوية في البحث عن الغزاة والخلايا المارقة، التي تعرض الجسم للخطر. وتعمل الخلايا البائية باعتبارها المرسل، على تقديم تفاصيل مهمة تساعد في تحديد قائمة "الغزاة الأقوى" في الجسم.
وبعد نضوجها في النخاع العظمي، تتوجه إلى أماكن مثل الغدد اللمفاوية حيث تتعرف على الرموز الكيميائية المسماة المستضدات- بقايا من المواد التي خلفتها المعارك ضد التهديدات السابقة. وباستخدام هذه الميزات التعريفية، فإنها تنتج أجساما مضادة يمكنها تنبيه الجسم للتهديد نفسه في المستقبل.
ومن ناحية أخرى، يمكن اعتبار الخلايا التائية وكأنها "الصياد" الذي يقنص الخلايا السيئة.
ويبحث الصنف المعروف باسم الخلايا التائية السامة أو "القاتلة" حول الجسم عن الخلايا، التي تحتوي مستضدات على سطحها، وتدمرها قبل أن تتسبب بأي ضرر.
وتعتمد هذه الإجراءات على مجموعة معقدة من الهرمونات والتفاعلات، التي تنطوي على مستقبلات خلية محددة.
ويتمثل أحد الأمثلة في استجابة الخلايا التائية للأنسولين كما لو كان مستضدا. وتكهن الباحثون بأن هذا هو السبب الرئيسي لمرض السكري من النوع الأول، حيث يجري تدمير خلايا الجزر المنتجة للأنسولين في البنكرياس في وقت مبكر من الحياة، من خلال هجوم مناعي، بحسب ما نشرته روسيا اليوم.
ويتضمن هذا نوعا من خلايا تقديم المستضدات، والتي تشمل الخلايا الضامة والخلايا البائية، مع وجود علامة سطحية متباينة مرتبطة عادة بأمراض المناعة الذاتية، مثل السكري وأمراض الاضطرابات الهضمية التي تسمى DQ8.
ويرتبط الأنسولين بـ DQ8، والذي من شأنه أن يؤدي نظريا إلى هروب الخلايا التائية بحثا عن قتل أي شيء قد يشبهه.
ويقول حمد: "ومع ذلك، تشير تجاربنا إلى أنه رابط ضعيف وليس من المرجح أن يؤدي إلى رد الفعل المناعي القوي، الذي يسفر عن مرض السكري من النوع الأول".
وباستخدام عينات دم مأخوذة من متطوعين جندهم مركز "جونز هوبكنز" الشامل للسكري، عثروا على مجموعة غريبة من الخلايا البيضاء تعرض مستقبلات الخلايا لكل من الخلايا التائية والبائية.
وكشف تحليل إضافي أن هذه الخلايا عبرت عن جينات فريدة، إلى جانب تنشيط أنواع الجينات المرتبطة بكل خط خلية فردي. فكانت الخلية البائية والخلية التائية ونوع خاص من خلاياها.
واكتشف الفريق مستقبلات الخلايا البائية في هذه الخلية ثنائية التعبير المزدوج (DE)، المشفرة لبروتين يمكن أن يساعد في تفسير تفاعل الأنسولين المفرط.
واستنادا إلى عمليات محاكاة الكمبيوتر، يرتبط البروتين الذي يطلق عليه (x-Id) مع DQ8. والنتيجة هي زيادة هائلة في استجابة الخلايا التائية، والتي يمكن أن تقود حربها ضد خلايا البنكرياس.
ويقول حمد: "إن هذا الاكتشاف، إلى جانب استنتاجنا بأن الببتيد x-Id يعد الخلايا التائية لتوجيه الهجوم ضد الخلايا المنتجة للأنسولين، ويدعم بقوة وجود صلة بين خلايا DE ومرض السكري النوع الأول".
ومن المتوقع أن تساعد الأبحاث الإضافية في تأكيد سلوك الخلية، وربما توفر نظرة ثاقبة حول العلاجات المبكرة المحتملة لهذه الحالات المناعية المنهكة.

ما سبب مرض السكري من النوع الأول؟

يعلم معظمنا أن مرض السكري من النوع الأول ينجم عن تحول نظام المناعة ضد الخلايا المنتجة للأنسولين في الجسم،

يساعد الصيام على الوصول إلى نمط حياة صحي، إلا أن الكثيرين يعانون من مشاكل عديدة خلال الشهر الكريم، كالاضطرابات المعوية وزيادة الوزن، وتفاقم الأمراض المتصلة بالسمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والشرايين، وهذا جراء إفراطهم في تناول الطعام وتجاوزهم حد الشبع بعد الإفطار، وفيما يتعلق بمرضى الأمراض المزمنة فينبغي الاستشارة الطبية قبل الصيام، وكيفية التعامل عند أي تطور لحالاتهم خلال الصوم، وكذلك الحامل والمرضع.
ويعد الإفراط في تناول الطعام السبب الرئيس لآلام البطن التي تحدث بسبب الأكل بشكل سريع ومباشر بعد أذان المغرب، كما أن الوجبات الغنية بالكربوهيدرات تتسبب في انتفاخ البطن وبالتالي الشعور بألم في المعدة.
<img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/fasil/v7424.jpg"/>
وحول هذا المضوع، يؤكد الدكتور أحمد الخطيب استشاري طب الأسرة في مركز البرشا الصحي: رمضان شهر الخير والمغفرة، نلتمس فيه أن يكون نقطة لبداية جديدة كل عام، أو تغيير سلوك لا نرضى عنه، وشهر المواظبة على العبادات التي لم نكن بمستوى الحفاظ عليها، وكذلك شهر العودة لسلوكيات صحية تجاهلناها في كل أشهر السنة، شهر الصحة والرياضة شهر الإقلاع عن التدخين والعادات السيئة، شهر ننظم فيه حياتنا ونبدأ منه كل مشاريعنا المستقبلية.
ويقول: كطبيب أسرة أرى الكثير من المراجعين الذين يعانون من حالات مرضية معينة يعاودون العيادة وأحياناً بمعلومات خاطئة عن كيفية تعاملهم معها، وأحاول هنا وضع بعض الأسس العلمية للأمراض المزمنة وشبه المزمنة في هذا الشهر الفضيل، حيث حاول العلم الطبي منذ عقود اللجوء إلى تقليل عدد مرات تناول الدواء اليومي لضمان التزام المرضى بجرعات علاجاتهم، ونتيجة لذلك صارت الشركات الطبية تتبارى في تصنيع أدوية فعالة طويلة الأمد يمتد عملها طول اليوم وهذه الميزة مفيدة لنا عندما نعدل أدوية المرضى في رمضان.
فالمرضى المصابون بالصرع ينصحون باستشارة طبيبهم المختص لكي يعدل أدويتهم في رمضان إن استطاعوا الصوم، ويجب العلم أن هذه الأدوية يتأثر إعطاؤها بالطعام وتعطى بعد ساعة أو ساعتين من وجبة الإفطار. ويفضل إعطاء الأدوية النفسية قبل السحور، أما المضادات الحيوية فبعد الإفطار والسحور إن كانت جرعتين وبعد الفطور إن كانت جرعة واحدةً.
شهر تنظيم الطعام
وأدوية المعدة والاضطرابات الهضمية يفضل إعطاؤها قبل السحور، ورمضان هو شهر تكثر فيه الأطعمة وتتنوع، وهنا يجب أن نركز على عادات تناول الطعام الصحية المعتادة لتجنب كل الاضطرابات الهضمية والتخمة وليكن الشهر الفضيل شهر تنظيم الطعام وعدم الإكثار منه.
أما أدوية الربو، فقد تزداد هجمات الربو في شهر رمضان بسبب التجفاف وقلة شرب السوائل، لذلك ينصح مرضى الربو من الإكثار من شرب المياه والسوائل فترة الإفطار للإقلال من هجمات الربو، وعادة أدوية الربو لا تحتاج إلى ضبط معين عند الصيام ولكن يجب العلم أن استعمالها مع المنبهات كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية قد يزيد من تأثيراتها الجانبية كتسرع القلب أو التهيج لاحتوائها على الكافئين لذلك يفضل الابتعاد عنها وقت استعمالها، وفي حال استعمال أدوية وقائية من الهجمات فالأفضل استعمالها مع الفطور والسحور.
وفيما يتعلق بأدوية الغدة الدرقية، والأشيع هو قصور أو نقص نشاط الغدة الدرقية والدواء الأشهر هو الثيروكسين ويفضل استعمالها قبل الإفطار وفي حال فرط النشاط ممكن استعمالها في أي وقت.
أما مرضى الشقيقة فينصحون بالابتعاد عن الأطعمة المحرضة للنوبة والحرص على تناول وجبة السحور يومياً لإبقاء أجسامهم في حالة إماهة جيدة، واستعمال المسكنات بشكل عام بعد الإفطار.
وعن وقت تناول أدوية الكوليسترول يؤكد الدكتور أحمد الخطيب أن أفضل وقت لها بعد الإفطار أو قبل النوم والحرص على تجنب ثمرة الجريب فروت عند استعمال دواء الأتورڤاستاتين أو الليبيتور.
أدوية الضغط
ويقول الدكتور أحمد الخطيب: إنه يفضل إعطاء أدوية ارتفاع الضغط الشرياني مع الفطور وإن كانت تستعمل مرتين فالوقت الآخر هو السحور، ولنذهب لبعض التفصيلات في هذه الأدوية، فالعلاجات من فئة ACEi يفضل تجنب تناول كميات كبيرة من التمور - الموز - البرتقال - الورقيات الخضراء، أما المدرات البولية فيحبذ أخذها مع الإفطار أو حوالي ساعتين بعد الإفطار، وبالنسبة للمركبات المسمات حاصرات بيتا فيفضل تناولها على معدة فارغة وقت الإفطار (كونكور مثلاً)، أما المركبات المسماة حاصرات الكالسيوم (أملور) فيفضل محاولة تجنب الأدوية التي قد تنقص الضغط كالثوم أو التي ترفع الضغط كالزنجبيل والجنسنغ والعرقسوس وينصح مرضى الضغط بشكل عام بشرب السوائل وتجنب التجفاف وانخفاض الضغط وتجنب الأطعمة المعلبة والمملحة لاحتوائها على الصوديوم وكذلك المخللات بأنواعها.
مرضى الكلى
ويضيف: مرضى القصور الكلوي يحتاجون لاستشارة طبية ومراقبة لصيقة لتجنب الاختلاطات المحتملة، ومن المعلوم أن الغسيل الكلوي والتحال البريتواني تبطل الصيام ويستطيع المرضى صيام الأيام التي لا يغسلون فيها، أما مرضى الزراعة الكلوية فغالباً لا تأثيرات للصوم عليهم مع الوضع عين الاعتبار احتمالية ارتفاع البوتاسيوم في بعض الحالات، والمرضى المستعملون للسيكلوسبورين فيأخذونه عند الفطور والسحور.
أما المرضى المستعملون للمميعات الدموية ومانعات التجلط فيفضل إعطاؤها على معدة مليئة بعد الإفطار وعند استعمال الوارفارين محاولة تجنب الأطعمة الغنية بالفيتامين K كالبروكلي والسبانخ والكرنب والملفوف لكونها تنقص من فعالية الدواء، أما الثوم والزنجبيل والجنسنغ والجلوكوزامين والجينكوبلابا فكلها قد تزيد من النزوف ويجب التنويه على الحذر عند استعمال السواك ونكاشات الأسنان خوفاً من النزف، وكذلك تجنب المشي حافياً تجنباً للجروح والنزوف.
وفيما يتعلق بالحمل والإرضاع يوضح الدكتور الخطيب: الحامل تصوم عادة وتفطر عند الإحساس بدوخة أو خفقات أو تشوش في الرؤية أو تجفاف أو نقص في حركات الجنين، وتنصح الحامل والمرضع بتأخير وجبة السحور لآخر وقت والإكثار من السوائل وتجنب المخللات والمنبهات والحلويات في رمضان.
<img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/fasil/v7425.jpg"/>
حالات أكثر شيوعاً
من جانبه، يؤكد الدكتور محمود غنايم رئيس قسم الطوارئ في مستشفى دبي، أن معظم الحالات الطارئة، التي يستقبلها قسم طوارئ في رمضان هي الأمراض الباطنية بعد الإفطار، لمرضى يعانون سوء هضم، والأمراض في المعدة، وتلبكاً معوياً، نتيجة التناول المفرط للطعام والشراب.
ويوضح أن القسم يشهد سنوياً ارتفاعاً في عدد المراجعين بعد الإفطار، نتيجة تزايد أعداد مرضى الباطنية، الذين يتناولون كميات كبيرة من الطعام بعد أذان المغرب مباشرة، مما يؤدي إلى إصابتهم بتلبكات معوية، مشيرا إلى أن معظم الحالات الباطنية، التي تصل إلى الطوارئ لمرضى من كبار السن، وكثير منهم يعانون التناول المفرط للدهون واللحوم، والأرز، وكميات كبيرة من الأطعمة المتنوعة، إذ يتناول الصائم أكثر من وجبة في وقت واحد، ويشرب مياهاً وعصائر وشاياً وقهوة في أقل من ساعة، ما يؤدي إلى اضطرابات في المعدة تؤدي إلى سوء هضم، وانتفاخ في البطن.
كما يلفت الدكتور غنايم إلى أن بعض الصائمين يعتقدون أن تناول كثير من الوجبات الغذائية والمشروبات، يعوضهم السعرات الحرارية التي فقدوها خلال فترة الصيام، ما يؤدي إلى إصابتهم بأمراض مختلفة، خصوصاً أن تناول كثير من الحلويات بعد الإفطار يسبب مشكلات صحية.
وأوضح أن التعرض لأشعة الشمس، سبب رئيس لإصابة عديد من الصائمين بصداع وعطش شديد، تؤدي إلى تأثر وظائف الكلى.
ويشدد على ضرورة عدم الإفراط في تناول الوجبات الغذائية خلال فترة الإفطار، ويجب شرب كثير من السوائل في فترة السحور، لتفادي الإصابة بالإرهاق، وتعويض الجسم بالسوائل اللازمة طوال فترة الصيام.
<a href="https://media.albayan.ae/images/fasil/v7429.jpg" target="_blank"><img alt="" src="https://media.albayan.ae/images/fasil/v7429.jpg"/></a>
24
يعتبر تصنيع الشركات الطبية أدوية فعالة طويلة الأمد بحيث يمتد عملها طول 24 ساعة ميزة مفيدة لتعديل أدوية المرضى خلال رمضان
02
ينصح مرضى الصرع باستشارة طبيبهم لكي يعدل أدويتهم في رمضان حيث تعطى بعد ساعة أو ساعتين من الإفطار.
01
يفضل أخذ أدوية المضادات الحيوية بعد الإفطار والسحور إن كانت جرعتين وبعد الفطور إن كانت جرعة واحدة
03
ينصح مرضى السكري بالتزام النظام الغذائي المحدد لهم، ومن ذلك تناول 3 وجبات (الإفطار - وجبة خفيفة في منتصف الليل - وجبة السحور)
90%
يعتبر الصيام مفيداً لنحو 90 % من مرضى القلب فهو يخفض مستوى السكر والضغط والكولسترول ويقلل التوتر والغضب والانفعال

أصحاب الأمراض المزمنة.. الاستشارة الطبية بشأن الصيام وتناول جرعات الأدوية تجنب المضاعفات

12.jpg

يساعد الصيام على الوصول إلى نمط حياة صحي، إلا أن الكثيرين يعانون من مشاكل عديدة خلال الشهر الكريم، كالاضطرابات المعوية وزيادة الوزن،

خصصت بعثة الحج الرسمية للدولة في الأراضي المقدسة 8 فرق ميدانية على هيئة عيادات متنقلة لتقديم الرعاية الطبية لحجاج الدولة، يضم كلٌ منها طبيباً وممرضاً وسيارة إسعاف وصيدلية، إضافة إلى 7 عيادات، منها عيادتان في مقر البعثة، وعيادتان في منى، ومثلهما في عرفة، إضافة إلى عيادة في مزدلفة ليصل الإجمالي إلى 7 عيادات، فيما وجهت هيئة الصحة بدبي ودائرة الصحة - أبوظبي نصائح وإرشادات وقائية لحجاج الدولة.
وأكدت بعثة الحج الرسمية للدولة استعدادها لتقديم أفضل خدمات الرعاية الصحية، وأوضحت أنه تم تأمين جميع المستلزمات الطبية مدعمة بالكادر الطبي والفني المؤهل، وذلك بجهود وزارة الصحة ووقاية المجتمع وبتنسيق من اللجنة الطبية مع مستشفيات المملكة العربية السعودية الشقيقة. 
وتضم البعثة الطبية عدداً من سيارات الإسعاف المجهزة في مكة والمدينة، إضافة إلى 3 فرق تفتيش لمتابعة الوضع الصحي في الحملات، في حين تصطحب حملات الحج المشاركة أطباء وممرضين للإشراف على الوضع الصحي للحجاج التابعين لها. وتم توفير كميات من الأدوية، خاصة المتعلقة بالأمراض المزمنة، مثل الضغط والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية إلى جانب أدوية الطوارئ والجروح والكسور والإسعافات الأولية، وسيتم توزيعها على الحملات عن طريق الفرق الطبية المرافقة لها.
تعليمات
ودعت البعثة الحجاج إلى الالتزام بالتعليمات الصحية الصادرة عن وزارة الصحة ووقاية المجتمع بالدولة والمملكة العربية السعودية حفاظاً على سلامتهم وتجنباً لأي سبب يعيقهم من أداء مناسك الحج.
وتشمل خدمات اللجنة الطبية في بعثة الحج تقديم فحوصات مجانية مثل ضغط الدم والسكر، إلى جانب التثقيف الصحي من خلال توزيع النشرات وكتيبات التوعية حول إجراءات الحج وبطاقة خاصة تتضمن عناوين وأرقام وأسماء المسؤولين عن البعثة الطبية في مكة والمدينة، التابعة لبعثة الإمارات الرسمية للتواصل في حال الضرورة.
وأكد الدكتور عبد الكريم الزرعوني، رئيس اللجنة الطبية، جاهزية أعضاء اللجنة لتقديم خدمات صحية وعلاجية ذات جودة عالية لحجاج الدولة والعمل فريقاً واحداً لضمان مساعدة الحجاج على أداء مناسكهم.
وأشاد بالتسهيلات والخدمات الصحية التي وفرتها وزارة الصحة السعودية لخدمة حجاج بيت الله الحرام التي تعد من أفضل وأرقى الخدمات التي تقدم في مجال خدمة التجمعات البشرية.
نصائح وقائية 
إلى ذلك قدمت الدكتورة منال تريم، المدير التنفيذي لقطاع الرعاية الصحية الأولية في هيئة الصحة في دبي، أمس عدداً من النصائح الوقائية التي تحافظ على سلامة حجاج الدولة وصحتهم بشكل أفضل خلال الحج، منها تناول الأطعمة من أماكن معروفة وعدم تناولها من الباعة المتجولين في الطرقات، وغسل اليدين جيداً قبل تناول الطعام وعدم التكاسل أو الاستخفاف بهذه النصيحة.
ولفتت إلى أن كثيراً ما يكون سبب التسمم الغذائي عدم الاهتمام بغسل اليدين، وهذا قد يحرم الحاج من إكمال مناسك الحج، وتجنب الأطعمة التي تكون سريعة الفساد إذا تركت فترة بعد الطهي مثل الأسماك أو الدجاج أو الكبسة، والتأكد دائماً من أن مياه الشرب آتية من مصدر صحي وسليم وعدم الإكثار من تناول الأطعمة أكثر مما تم التعود عليه فإن ذلك قد يسبب بعض الاضطرابات الهضمية والشعور بالغثيان، والتأكد دائماً من أن أدوات الطعام نظيفة وخالية من الأوساخ والأتربة، وحفظ ما تبقى من الأطعمة في مكان نظيف مبرد بعيداً عن الأوساخ والحرارة، وكذلك التأكد من نظافة المائدة ومفرشها والفوط التي توضع عليها، فقد تكون مصدراً لنقل الجراثيم أو العدوى في حالة عدم نظافتها، وتغطية الأطعمة الطازجة المطهية لحمايتها من الحشرات والأتربة، والتأكد من عدم ظهور أي علامة على فساد الأطعمة سواء المطهية أو الطازجة أو المعلبة.
ونصحت الدكتورة منال تريم حجاج الدولة بلبس ملابس فاتحة اللون، ويفضل أن تكون ناصعة البياض، للتقليل من أشعة الشمس على الجسم، وعلى السيدات بشكل خاص حمل مظلة «شمسية» ويفضل أن تكون المظلة بيضاء اللون وتحاشي التعرض للشمس قدر الإمكان وذلك للوقاية من ضربات الشمس، مشيرة إلى أن أكثر الناس تعرضاً للإصابة بضربة الشمس هم كبار السن ومرضى القلب ومرضى السكري والنساء الحوامل والأطفال الصغار.
وأضافت: «يستحسن للمصابين بأمراض معينة مثل السكري أو مرض الكلى أو مرضى القلب أن يحملوا بطاقة تحتوي على اسم ذلك المرض، ليسهل على الطبيب معرفة علاجه بسرعة في حال فقدان المريض الوعي، ومن المستحسن على مريض السكري الذي يأخذ علاجاً لذلك مثل الأنسولين أو ما شابه ذلك من الأدوية أن يحمل معه قطعاً عدة من السكر لتناولها عندما يشعر بجوع شديد مع ارتعاش في الأعضاء، وكذلك الابتعاد عن المصابين بأمراض البرد والرشح والأنفلونزا».
وقاية
كما أوضحت أن معظم الأمراض التي تنتشر في فترة الحج هي من الأمراض التي يمكن الوقاية منها أو التحكم فيها، وتأتي نتيجة قلة الوعي الصحي لدى كثير من الحجاج المقبلين من مناطق مختلفة، مثل عدم الأخذ بالأسباب الوقائية كالتطعيمات الموصى بها وعدم الالتزام بالتعليمات الصحية المناسبة لكل حاج، والتزاحم والتدافع في أماكن أداء العبادة، وعدم الالتزام بالنظافة الشخصية ونظافة المأكل والمشرب، والإجهاد البدني بسبب المشي الكثير.
كما دعت دائرة الصحة - أبوظبي، الجهة التنظيمية لقطاع الرعاية الصحية في إمارة أبوظبي، جميع الحجاج المغادرين لأداء مناسك الحج لهذا العام إلى اتخاذ كل الإجراءات الصحية الوقائية اللازمة للحفاظ على سلامتهم خلال وجودهم في الأراضي المقدسة.
ثقافة
وأكدت الدكتورة فريدة الحوسني، مديرة إدارة الأمراض السارية في دائرة الصحة: «نؤمن في دائرة الصحة ـ أبوظبي بأن «الوقاية خيرٌ من العلاج» وأن اتباع الإجراءات الوقائية هو ثقافة وأسلوب حياة يومي نسعى إلى غرسه في كل أفراد المجتمع».
وأضافت: «نحرص على ضمان تمتع الحجاج برحلة حج تضفي للنفس روحانية ولا يعكر صفوها أية أمراض أو مشكلات صحية من خلال تعريفهم بالإجراءات الوقائية الواجب اتباعها عند أداء مناسك الحج حفاظاً على سلامتهم».
ودعت دائرة الصحة الحجاج إلى الحرص على ممارسة العادات الصحية مثل التغذية الصحية، وممارسة النشاط البدني، وأخذ قسط من الراحة قدر الإمكان، إلى جانب التأكد من نظافة المكان قبل الجلوس فضلاً عن تجنب مشاركة الآخرين في أدواتهم الشخصية.
«أوقف العدوى» 
تركز حملة «أوقف العدوى» على محاور عدة، هي: التطعيمات، وصحة الحجاج والمعتمرين، والأنفلونزا الموسمية، والعادات الصحية للوقاية من الأمراض المعدية، ومتابعة المخالطين لمصابين بأمراض معدية، والأمراض المنقولة بالغذاء، والأمراض المشتركة بين الحيوان والإنسان.

البعثة الرسمية تخصص 8 فرق ميدانية تشكّل عيادات متنقلة

تكثيف التوعية الصحيّة لسلامة حجاج الدولة

target7886466973752514277.jpg

تُعرَّف زيادة الوزن والسمنة بأنهما تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون قد يلحق الضرر بالصحة، وهي مشكلة عالمية ، إذ زادت السمنة في العالم بأكثر من الضعف منذ عام 1980 ، ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية في عام 2014 كان أكثر من 1.9 مليار بالغ ، من سن 18 عاماً فأكثر، يعانون من زياده الوزن ، أي بنسبة 39% من البالغين. و أكثر من 600 مليون شخص منهم مصابين بالسمنة أي بنسبه 13%. 
تقييم البدانة 
أولاً : من خلال حساب موشر كتلة الجسم ، و هو مؤشر بسيط يقيس نسبه الوزن إلى الطول يشيع استخدامه لتصنيف زيادة الوزن والسمنة لدى البالغين. وهو يُعرَّف بأنه وزن الشخص بالكيلوغرام مقسوم على مربع طوله بالمتر (كغ/م2 ).    
موشر كتلة الجسمBMI  الذي يساوي 25 أو أكثر يعني زيادة الوزن.
يدل موشر كتلة الجسم الذي يساوي 30 أو أكثر يعني السمنة.
ثانياً : نسبة محيط الخصر الى محيط الورك ففي الاناث النسبة العالمية هي (0.8— 0.9 ) أما للذكور فالنسبة ترتفع قليلاً وهي( 0.8_1.1 ).
وتعتبر الدهون المتراكمة حول الخصر أشد خطراً من الدهون الموجودة في محيط الأرداف
ويعتبر موشر كتلة الجسم مفيداً لتقييم مستوى زيادة الوزن والسمنة، نظراً لاستخدام المؤشر نفسه لكلا الجنسين ولجميع الأعمار .
أسباب زيادة الوزن والسمنة
إن السبب الأساسي لزيادة الوزن والسمنة هو اختلال توازن الطاقة بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم والسعرات الحرارية التي يحرقها الشخص.  وللسمنة أسباب وعوامل متعددة منها:
 أولاً :عوامل وراثية ، فالوراثة تلعب الدور الكبير اذا ما كانت البدانة لدى كلاً من الأبوين ، قد تبلغ نسبة احتمال السمنة 80% ، بينما لو كان احد الابوين مصاباً بها فتنزل لتصل 10%.
ثانياً: خلل واضطرابات هرمونية مثل انخفاض هرمون الغدة الدرقية او الغدة النخامية او انخفاض الهرمونات الذكورية والانثوية، كل هذا يؤدي الى السمنة.
ثالثاً :عدم الالتزام بالعادات الغذائية الصحيحة من تنظيم الوجبات اليومية و التنويع  والتوازن بين جميع المجموعات الغذائية حتى لا تطغى مجموعة على الأخرى .
رابعاً: قلة الحركة وزيادة في الخمول البدني بسبب قلة النشاط لأسباب كثيرة منها طبيعة  العمل المكتبي،و الاستخدام المفرط للأجهزة الذكية خصوصاً من قبل الصغار ، والميل إلى استخدام السلالم الكهربائية والمصعد و جهاز التحكم عن بعد.
خامساً: تلعب العوامل النفسية دوراً في الاصابة بالسمنة خصوصاً بين السيدات ، فحين تتعرض الأنثى لمشاكل نفسية قاسية ، تلجأ إلى  التعويض عن طريق التهام الكثير من الطعام.
سادساً : يمكن لبعض الادوية أن تسبب زيادة في وزن المريض مثل الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون أو مشتقاته.
مضاعفات البدانة 
تُعتبر زيادة مؤشر كتلة الجسم عاملاً رئيسياً من عوامل الخطر التي تؤدي للاصابة بالأمراض المزمنة ، مثل:
1-  المتلازمة الاستقلابية. ومرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب والأوعية الدموية (النوبات القلبية والسكتات الدماغية في المقام الأول). 
2.الاضطرابات العضلية الهيكلية في العظام و المفاصل (وخصوصاً الفُصال العظمي- وهو مرض  يصيب المفاصل ويسبّب العجز إلى حد بعيد). 
3. بعض أنواع مرض السرطان (سرطان الغشاء المبطن للرحم وسرطان الثدي وسرطان القولون). 
5. مشاكل تصيب الجهاز الهضمي مثل سوء الهضم وزياده حموضة المعدة والارتجاع المريئي وتكوين بعض الحصوات. 
6مشاكل مرتبطة بالتنفس والرئة وانقطاع النفس خلال النوم وبالتالي عدم اخذ الاوكسجين الكافي ، ما يؤدي الى خلل في اجميع اجهزه الجسم على المدى البعيد. 
7بالنسبه للسيدات زياده الوزن تؤدي الى خلل في الهرمونات وانخفاض في الخصوبة، و قد تمنع الحمل ، وقد تسبب في صعوبات في الولادة. 
8. الاضطرابات النفسية الناجمة عن البدانة ، والتي تدفع الشخص للميل الى العزلة والاصابة بالاكتئاب والمشاعر السلبية.
تدبير زيادة الوزن والسمنة
يمكن، إلى حد بعيد، الوقاية من زيادة الوزن والسمنة ومن الأمراض المزمنة المرتبطة بها. 
 وتلعب البيئات والمجتمعات المحلية الداعمة دوراً رئيسياً في تحديد معالم اختيارات الناس للاغذية ، وذلك بتوفيراختيارات صحية أكثر للأغذية وبأسعار مناسبة.  
وتبقى الوقاية على المستوى الفردي الخطوة الأولى لمنع زيادة الوزن أو زيادة المضاعفات والأمراض المرتبطة بالبدانة. 
ومن الوسائل المتاحة للتخلص من الوزن الزائد، نذكر : 
1-    الجراحة : 
يتم اللجوء اليها كحل أخير ، وفي الحالات المتقدمة ، التي تشكل فيها السمنة خطراً كبيراً على حياة الشخص ، ويكون فيها مؤشر كتلة الجسم أعلى من 40 كغ/ م2 ، مع الاصابة بواحد من الامراض المصاحبة للسمنة كالسكري او امراض القلب وغيرها . 
وتقسم جراحات السمنة الى انواع عديدة ، وبالطبع جميعها لا تخلو من الآثار الجانبية والسلبية العائدة على الصحة ، ومنها نذكر ما يلي : 
- ربط المعدة . 
- قص المعدة. 
- ربط الفكين . 
- استخدام بالون  المعدة. 
- استئصال جزء من الامعاء. 
- شفط النسيج الدهني. 
 2- الأدوية : 
- نوع يعمل على منع امتصاص المواد الغذائية في القناه الهضمية وتسريع طرحها عبر التغوط. 
- نوع يعمل على التاثير على مراكز الشهية في الدماغ وتثبيطها. 
 3- الاعشاب الطبية : 
لقد انتشر استخدام الاعشاب الطبية بشكل كبير لتخفيض الوزن ، مثل: الشاي الاخضر ، الزنجبيل ، بذور الكتان ، اوغيرها ، وهنالك عدة طرق تعمل بها  الاعشاب لتخفيف الوزن وفي علاج السمنة وحرق الدهون ومنها : 
- اعشاب تعمل على زيادة سرعة عمليات الأيض في الجسم "الهدم والبناء" وبالتالي زيادة عملية حرق الدهون في الجسم وايضها. 
- بعض الاعشاب نتيجة زيادة نسبة الألياف الغذائية فيها  تعمل على امتلاء المعدة وزيادة الاحساس بالشبع وبالتالي تقليل كمية المواد الغذائية والسعرات المستهلكة لاحقا. 
ولكن يجب الانتباه عند استخدامها الى مراعاة  ما اذا كنت تعاني من اي تاريخ صحي مرضي او اي مشكلة طبية فيفضل الرجوع للطبيب المختص واستشارته قبل استخدام اي نوع من اعشاب تخفيف الوزن . 
4-    الحميات الغذائية : 
تنتشر الحميات والانظمة الغذائية على الشبكات الاجتماعية وفي الاسواق وعلى الانترنت ، ولكن هذه الحميات ذات الاغراض "التجارية" قد لا تناسب الجميع ، بل وبالعكس فقد تعود بالخطر على الصحة ، وخاصة اذا تم الالتزام بها لفترة طويلة ، والبعض منها قد ينقص الوزن ، ولكنها تسبب المخاطر سواء على المدى القصير أو الطويل. 
ولهذا ينصح بضرورة استشارة الطبيب المختص في التغذية قبل استخدام أو تطبيق أي نوع من أنواع الحميات الغذائية. 
5-    تغيير السلوك ونمط الحياة: 
من أنجح وأفضل الطرق التي توصل اليها العلم بعد التجارب الكثيرة ، وهي تعتبر الحل الامثل في تدبير السمنة ، حيث يتم اتباع حميهة غذائية تحت اشراف اخصائي تغذية واتباع  نمط الحياة الصحي والملائم ، فهناك العديد من السلوكيات الغذائية الصحية التي لو التزمنا بها في حياتنا مثل: 
- تناول وجبة الافطار كوجبة اساسية وعدم اهمالها .                                                        
- والابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون المهدرجة والوجبات السريعة وزيادة حصصنا الغذائيه من الخضار والفواكه. 
- استبدال السكريات البسيطة والنشويات بالحبوب الكاملة. 
- شرب 2لتر من الماء يومياً. 
--تناول الحصص اليومية اللازمة. 
 والقيام بالنشاط البدني الملائم ،  وجعل كل هذا عادات يومية محببة لنا ولأطفالنا ، واذا ما تم ذلك فاننا بالفعل  سنصل الى أهدافنا الصحية وليس فقط المتعلق بموضوع الوزن منها وانما ايضا وقاية أنفسنا من الامراض المزمنة والأمراض المرتبطة بالبدانة.

السمنة مرض العصر

6546546549846548744

تُعرَّف زيادة الوزن والسمنة بأنهما تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون قد يلحق الضرر بالصحة، وهي مشكلة عالمية ، إذ زادت السمنة في العالم بأكثر من الضعف منذ عام 1980 ،

تتظاهر العديد من الأمراض في مرحلة الطفولة بأعراض تبدو على الجلد والأغشية المخاطية سواء من حيث المظهر أو اللون او الحكة وغيرذلك ، وحول هذه التظاهرات يقول الدكتور نبيل قشيشو طبيب الأطفال في مجمع نايس كير الطبي بدبي : 
 
قبل الخوض في موضوع التظاهرات المرضية الجلدية يجب ذكر التظاهرات غير المرضية التي نراها عند المواليد الجدد وتسبب الخوف الغير ضروري للأمهات.
1-    لطخات حمراء عند الذقن والشفة العليا والرقبة والجبين وهي مختلفة عن الوحمات واللطخ الوعائية وتختفي خلال الأشهر الأولى.
2-    بثور حمراء على الوجه و الجسم ذات رأس أبيض تشبه الإلتهاب لكنها سليمة ولا تحتاج علاج.
3-    بثور على الوجه تشبه حب الشباب وهي تعتبر مرحلة عابرة ولا تحتاج للقلق والخوف منها.
4-    البقعة الزرقاء على الظهر وهي ولادية وتختفي من تلقاء نفسها خلال أشهر.
5-    حبوب ميليا اللؤلؤية تظهر على الأنف وليس لها أي أدلة مرضية وتختفي بعد مدة بسيطة. 
 
التظاهرات الجلدية المرضية عند الرضع:
1-    الالتهاب الحفاضي: هو مشكلة شائعة تظهر على شكل احمرار وقد تسبب تهتك والتهاب جلدي وتكون بسبب المواد الصناعية الموجودة في الحفاض أو بسبب المواد الملطفة والمنظفة الكيميائية لذا ننصح باستخدام الماء والأقمشة الناعمة ، ويتم علاجها عن طريق مركبات الزنك أوكسايد وفي حال تطورها للأكزيما نستخدم الهايدروكورتيزون وفي حالة الإلتهاب تعطى مراهم التهابية للقضاء على الميكروبات في هذه المنطقة ، وللوقاية دائماً ما ننصح بالإبتعاد عن المواد المخرشة كالمحارم المعطرة وتهوية الجلد في هذه المنطقة وتنشيف ثنايا الجلد فيها جيداً.
2-    الالتهابات الفطرية: الفطريات موجودة طبيعياً في الجهاز الهضمي وليس بالضرورة أن تكون ضارة فهناك الفطريات المفيدة أيضاً لكن قد تزداد الفطريات عند الأطفال لتمتد للفم أو تخرج مع البراز مسببة مشاكل جلدية فطرية، عندها نعالجه بمضادات الفطور ونشدد على أن هذه الظاهرة مشكلة مرضية ويتوجب عدم إهمالها كما يفعل العديد من الأهالي. 
 
بقع جلدية بيضاء، هل هي عارض مرضي؟
قد ينشأ في الجلد مناطق ينقص فيها التصبغ نتيجة قلة إفراز التصبغات فيه مقارنة بمناطق مجاورة لها لذا يتوجب ألا يخشى الأهل من هذه الظاهرة أو أن يعتقدوا أنها مرض البهاق. 

هل من الصحي استخدام البودرة لدى الأطفال؟
لا ننصح بها كونها مادة مخرشه تؤثر على الجلد كما أنها مادة متطايرة قد تدخل للجهاز التنفسي للطفل، يجب تخفيف استخدامها قدر الإمكان. 
 
كيف يمكن الوقاية من جفاف البشرة عند الرضع؟
لا يوجد شيء يدعى وقاية كونها مشكلة ولادية خلقية ونطلق عليها اسم الأكزيما البنيوية، يجب استخدام الملطفات والمطريات عند الأطفال المصابين بهذه المشكلة والصبر لأنه غالباً سوف تختفي المشكلة تلقائياً بعد فترة. 
 
هل الاضطرابات الهضمية الداخلية تؤدي لظهور أعراض جلدية؟
في حالة الإسهالات يزداد التنظيف وتغيير الحفاض فيصاب الطفل بالحساسية والتخرش.
وقد لوحظ ازدياد المشاكل القلاعية الفموية 
 
هل أكزيما الجلد لها مضاعفات وما علاجها؟
أكزيما الجلد نوع من أنواع الحساسية الخشنة وتكون ولادية أو ثانوية تنتج عن لباس أو طعام أو دواء، تسبب اختلاطات والتهابات لذا نلجأ للمراهم الالتهابية والمضادات الحيوية ومراهم الكورتيزون.
نصيحة:
الأمراض الجلدية تتوجب استشارة الطبيب والعناية لأن الطفل بشرته حساسة ويحتاج لعناية خاصة، كما ننصح بمراجعة الطبيب عند ظهور أي مشكلة.

تدبير التظاهرات الجلدية لأمراض الطفولة

doctor nabil

تتظاهر العديد من الأمراض في مرحلة الطفولة بأعراض تبدو على الجلد والأغشية المخاطية سواء من حيث المظهر أو اللون او الحكة وغيرذلك

يبقى الجهاز الهضمي المحرك الأساسي للحيوية والنشاط اليوم وفي كل يوم، فهو الذي يحفظ للجسم توازنه ورشاقته وسلامته، وهو المسؤول أيضاً عن جزء كبير من العمليات الأساسية التي يحتاجها الكائن الحي، لذلك فإن حدوث قصور في أي عملية من عملياته أو جزء من أجزائه، قد يتسبب في إرباك الأعضاء الأخرى، ويصاب الجهاز الهضمي بالعديد من الأمراض وخصوصاً في فصل الصيف، وذلك يعود إلى طبيعة مناخ الإمارات الذي يتسم بالحرارة والرطوبة، إذ تجد فيهما الفيروسات والميكروبات فرصة لزيادة نشاطها وتكاثرها. وفي الاجمال فإن غالبية أمراض الجهاز الهضمي نتاج عادات غذائية خاطئة.
إلى جانب ذلك ربما يسهم تعدد الجنسيات في زيادة أمراض الجهاز الهضمي، لا سيما تلك التي يحملها الأشخاص من البيئات التي ترعرعوا فيها وتعايشت معهم دون أن تؤثر عليهم، فسرعان ما يبرز تأثيرها على أشخاص من الجنسيات الأخرى ممن لا يمتلكون مناعة ضدها، إذ تنتقل إليهم عن طريق الطعام والاستنشاق واستخدام أغراضهم الشخصية، أما لدى الصغار، فتلك الأمراض تصل إليهم عبر الاختلاط والقبلات، ذلك بحسب ما أشار إليه الدكتور محمد الشوبري اختصاصي الجهاز الهضمي في أحد المستشفيات، وفي مركز أبحاث كلية الخليج الطبية بعجمان.
تشخيص دقيق
وأضاف إن من أكثر الأمراض التي تهاجم الجهاز الهضمي هي الميكروبات الطفيلية، ومنها (الأميبيا والطفيل الدبوسي)، إضافة إلى البكتيريا الحلزونية واللاهوائية، كما يصاب الجهاز الهضمي أيضاً نتيجة الإصابة بفيروس «الكبد أ»، وذلك بسبب سهولة نقل العدوى عن طريق هذه الأنواع، لافتاً إلى أنه في حالة ظهور أعراض الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي لا بد من سرعة استشارة الطبيب حتى لا تترك هناك مضاعفات للحالة أو السماح لها بالتوغل.
وتكمن أهمية زيارة الطبيب في أن أعراض الأمراض الهضمية متشابهة، والاعتماد على التشخيص الفردي بناء على معطيات وأعراض سابقة قد يزيد من خطورة الحالة، إذ تتمثل أعراض أمراض الجهاز الهضمي في ارتفاع درجة الحرارة والإسهال وآلام البطن وعدم القابلية للطعام، لذلك فإن التشخيص الدقيق يجنب المريض تطور الحالة وانتكاسها، بفعل تناول أدوية لا علاقة لها بأسباب المرض ربما.
مرض العصر
وأشار الشوبري إلى أن الإمساك من أكثر الأمراض الهضمية شيوعاً ويطلق عليه مرض العصر، وذلك لارتفاع أعداد المصابين به، والذي ينجم عن تناول الغذاء غير الصحي، وكثرة ساعات العمل وتراكم الضغوط النفسية، وقلة تناول السوائل وارتفاع درجات الحرارة، وأثبتت الإحصائيات في الدول المتقدمة، أن الإمساك يؤخر النمو الاقتصادي حوالي من 20-30 % من خلال غياب الموظفين وعدم ارتياحهم في بيئة العمل.
ويعرف الإمساك علمياً على أنه إخراج المريض أقل من 300 ملم يومياً من الفضلات، وقد يتعايش بعض الأشخاص مع الإمساك، ويبدو لهم الأمر طبيعياً، لكن في المقابل هناك أشخاص آخرون قد يسبب لهم مشاكل عدة، ويصيب الإمساك النساء مرتين أكثر من الرجال، ويمكن علاجه من خلال تشخيص السبب الحقيقي له.
ويسبب الإمساك مشاكل كثيرة منها الشد العصبي والغياب عن العمل، وانتفاخات وأمراض الشرج مثل البواسير، ويمكن كذلك أن يتسبب في حدوث جيوب في القولون، كما أن الإمساك قد يرافقه في بعض الأحيان تعصر شديد عند دخول دورة المياه، وهو ما يتسبب في حدوث فتق في جدار البطن، ولعلاج الإمساك لا بد من ممارسة الرياضة لأنها تساعد القولون على الحركة، وتجنب التدخين، والمأكولات التي تتسب في الإمساك أو تزيد منه، وتلك الأعراض تختلف من شخص إلى آخر، إضافة إلى ضرورة تناول السوائل حتى في حالة عدم الشعور بالعطش وتشجيع الأطفال على ذلك.
شرب السوائل
ولفت الدكتور الشوبري إلى أنه يوجد في المخ حساس يرسل إشاراته إلى أعضاء الجسم عند الشعور بالعطش ونقص السوائل في الجسم، لكن نتيجة ارتفاع درجات الحرارة بشكل مستمر، قد يفقد هذا الحساس وظيفته، وبالتالي لا يشعر الجسم بالعطش ما يؤدي إلى نقص حاد في السوائل، لذلك لابد من الشخص أن ينتظم في شرب السوائل، مع عدم الاعتماد على الإشارات التي يرسلها المخ، وتعويد نفسه على دخول دورات المياه في أوقات ثابتة، والتخلص من الضغوطات بحلول إيجابية، وإعطاء عملية التبرز وقتها الكافي، خصوصاً عندما يشعر الإنسان أنه لا يزال بحاجة إلى التبرز، وعدم استخدام الملينات إلا إذا نصح الطبيب بها.
نمط الحياة
 
يؤدي التغيير في نمط الحياة إلى الإصابة بالإمساك في بعض الأحيان، إذ تصاب المرأة الحامل بالإمساك نتيجة لتغيرات هرمونية أو بسبب ضغط الرحم على الأمعاء، وكثيراً ما يصاب الناس بالإمساك عند السفر، وذلك لأن روتين حياتهم ونظامهم اليومي يتعرض إلى فروقات كبيرة فيصيبه الخلل، كما أن تأخير التبرز يؤدي إلى الإمساك، إذ إنه من السلوكيات الخاطئة التي يمارسها بعض الناس ويؤثر على سلامتهم، إضافة إلى رفضهم التبرز حينما يكونون خارج المنزل وحتى إن كانت لديهم رغبة في ذلك، ما يتسبب بشكل مباشر في حدوث إمساك وحصول بعض الاضطرابات المصاحبة.
 
التسمم الغذائي مرض صيفي
التسمم الغذائي من أكثر الأمراض الهضمية التي تنشط في فصل الصيف، نظراً لارتفاع درجة الحرارة والرطوبة، اللتين تسهمان في زيادة نشاط بعض الفيروسات والميكروبات، والتي تنتقل عبر الأطعمة والأغذية التي تخزن بطريقة سيئة.
ويعرف التسمم على أنه إصابة الجهاز الهضمي بسموم تنتجها بعض أنواع البكتريا منها «البروسيلا» و«الإيكولاي»، والتي تتميز بمناعتها الكبيرة ضد الحرارة واستمرارها لمدة طويلة، إذ تزداد كميتها مع الوقت وتصيب أجهزة متعددة، وتبدأ أعراض التسمم الغذائي بعد تناول الطعام الملوث بساعات إلى أيام، يصاحب ذلك شعور بالإعياء والقيء والإسهال ومغص وألم معدي، إضافة إلى فقدان الشهية ونقصها، وتعد اللحوم غير المطبوخة جيداً والألبان والبيض ومشتقات الحليب والمواد الغذائية من أكثر الأصناف المرشحة للتسمم، فالجراثيم تنمو في الأطعمة التي لم تطبخ جيداً أو التي تخزن تخزيناً سيئاً وفي درجات حرارة مرتفعة.
وقد يتحسن المصابون بالتسمم الغذائي دون الحاجة إلى زيارة الطبيب، وقد تزول الأعراض مجرد ملازمة الشخص الراحة، وتناول السوائل والأطعمة التي يسهل هضمها، لكن إذا كانت الأعراض شديدة ولم تتحسن مع مرور الوقت، فإنه من الضروري زيارة الطبيب ومعرفة الأسباب وأخذ الأدوية اللازمة، إضافة إلى تناول وجبات صغيرة ومتكررة من الطعام، وتبريد الغذاء بعد طهيه عند درجة أقل من 7ْم وذلك بحفظه في الثلاجة، أما إذا كان الطعام سيؤكل بعد فترة قصيرة، فيجب أن يترك ساخناً عند درجة أعلى من الدرجة القصوى التي تنمو عندها الميكروبات، ويمكن تبريد اللحوم والدواجن سريعاً في الثلاجة بتقطيعها إلى قطع وأجزاء صغيرة أما بالنسبة للأغذية الأخرى مثل الأرز، فيجب حفظها في الثلاجة في أوان لا يزيد عمقها على 10 سم حتى تصل البرودة إلى جميع أجزاء الطعام.
 
عدوى
الإسهال أشد خطورة من الإمساك ويتطلب علاجاً سريعاً
قال الدكتور محمد الشوبري إن الإسهال من الأمراض الهضمية الخطيرة، إذ إن الإصابة به تفقد الجسم السوائل الأساسية التي يحتاجها، وهو أشد خطورة من الإمساك، إذ يتطلب علاجاً سريعاً، ويعرف الإسهال على أنه إخراج المريض من 900 إلى 1500 ملم ويمكن أن تزيد النسبة أو تقل بناء على سن الشخص، وتبدأ بوادر الإسهال بتبرزٍ مائي رخوي لأكثر من ثلاث مرات في اليوم، يُصاحبه مغص شديد وتطبُّل في بطن «انتفاخ بالغازات» وغثيان وحاجة ملحة للتبرز.
أهم الخطوات
وترجع 90 % من أسباب الإصابة بالإسهال إلى العدوى بالميكروبات سواء كانت طفيليات أو بكتيريا أو فيروسات. وتنتقل العدوى عن طريق الطعام أو مخالطة المرضى، وفي بعض الأحيان عن طريق الاستنشاق. ومن أهم الخطوات في علاج مرضى الإسهال إعطاء المريض سوائل حتى يتم تشخيص أسبابه من قبل الطبيب للحفاظ على نسبة السوائل في الجسم، والتي تبلغ نسبتها قرابة 70%، وقد يسهم انخفاضها عن هذا المستوى في عرقلة دورة الأملاح والتغذية المستمرة، وفي حالة الإسهال الشديد فإن هذه الدورة تصاب بضرر شديد مما يؤثر على الوظائف الأساسية للجسم.
يوجد نوع آخر من الإسهال وهو الإسهال الدموي والذي يقصد به التهاب حاد في القولون، وذلك يتطلب نقلاً سريعاً إلى المستشفى والتدخل في علاجه، إضافة إلى الإسهال الذي يصاحبه قيء، ويمكن تجنب الإصابة بذلك من خلال الحرص على النظافة العامة، وتناول الأغذية من أماكن نظيفة.
وصفة طبية
وفي العادة يُشفى الشخص من الإسهال تلقائياً، لكن من المهم أن يُعوض الجسم بالسوائل التي فقدها ليحافظ على طاقته، وليتمكن من القيام بواجباته بالصورة المطلوبة، وقد يكون تناول الدواء لإيقاف الإسهال أمراً مفيداً في كثير من الحالات، لكن شريطة أن يكون ذلك عن طريق وصفة طبية دقيقة، وفي بعض الأحيان قد تسهم الوصفة التي قدمها الطبيب في زيادة الأعراض وحدة الإصابة، وفي هذه الحالة يجب مراجعة الطبيب مرة أخرى وشرح الأسباب، خصوصاً وأن أعراض أمراض الجهاز الهضمي متشابهة كما أسلفنا.
 
إسهال السفر
 
يصاب بعض المسافرين بالإسهال، وذلك نتيجة الفروقات والاختلافات التي تصادفهم ومنها: التوقيت وتغير درجات الحرارة ومواعيد النوم والطعام، ويطلق على هذا المرض (إسهال السفر)، وهو ينجم عادة إما عن طريق تناول طعام أو ماء ملوث، ويزداد حدوثه عند زيارة أماكن يكون فيها الطقس أو العادات الاجتماعية أو معايير النظافة مختلفة عن الدولة التي كان الشخص يقيم فيها، وتنتقل مسببات المرض بسهولة عن طريق الاختلاط.
 
 
نصائح
 
غسل اللحوم والخضراوات
غسل اللحوم والدواجن جيداً أثناء إعداد الطعام، يساهم في خفض عدد الميكروبات التي تتسبب في التسمم، إذ إن لحوم الحيوانات أو الأغذية الميتة، هي المصادر الأولية لتلوث أدوات المطبخ والأغذية المطهية، وللسبب ذاته يجب غسل الخضراوات جيداً لخفض حدوث الأمراض، إضافة إلى ضرورة الاهتمام بنظافة وتطهير أجهزة وأدوات المطبخ بعد نهاية كل يوم وتعقيمها بالمنظفات وبالحرارة.
ولا بد كذلك غسل الأيدي قبل تناول الطعام وبعده، أو بعد لمس أي جسم ثابت أو متحرك، وذلك يقلل من نسبة الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي وانتقال العدوى بنسبة 50-70% ولا بد من تعليم الأطفال وتعويدهم على هذا الأمر.
 
مراقبة الفئات المساعدة
من أجل سلامة الجهاز الهضمي عموماً، تجنب تناول الأطعمة الخارجية والمكشوفة خصوصاً في فترة الصيف، ولا بد من الكشف الدوري على المتعاملين مع الطعام سواء في المطاعم أو الفئات المساعدة في المنزل، والتأكد من تاريخ الإنتاج والانتهاء للأغذية المعلبة، وعدم تناول الأطعمة المعلبة التي تتعرض لدرجة حرارة مرتفعة، ناهيك عن المتابعة الدورية للأطفال، وفي حالة إصابة أي طفل بأعراض معينة، يجب عزله عن الأطفال الآخرين حتى يتم تشخيص حالته، والتأكد من سلامته.
 
نظافة دورات المياه
يلزم الأم أن تتابع وتراقب تنظيف دورات المياه، وعلى الشخص عدم الوقوع في خطأ استخدام دورات مياه غير نظيفة، علاوة على متابعة الصحة العامة للأطفال والأشخاص، وتجنب استخدام مستلزمات أشخاص آخرين وأغراضهم الشخصية.
كما يجب اتباع القواعد الصحية وغسل اليدين بالماء والصابون، لاسيما بعد الخروج من المرحاض، وبعد التعامل مع الأطعمة النيئة، وقبل تحضير الطعام، وبعد لمس الحيوانات أو الأشياء الأخرى.

معدلات أمراضه ترتفع صيفاً

الجهاز الهضمي.. ضابط توازن الجسم

target4382825263289554786.jpg

يبقى الجهاز الهضمي المحرك الأساسي للحيوية والنشاط اليوم وفي كل يوم، فهو الذي يحفظ للجسم توازنه ورشاقته وسلامته، وهو المسؤول

نتائج البحث عن: مرض الاضطرابات الهضمية